Plateau? Die können sich ziehen...
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Zum Glück nicht, aber im Moment fällts mir schwer, Sport und Beruf unter einen Hut zu bringen.Plateau? Die können sich ziehen...
Meine Prognose is nich ganz hin gekommenWar jetzt diese Woche so gar nicht motiviert und war bei dem Wetter jetzt noch keinen Meter auf dem Rad...naja egal.
Muss auch mal sein das man etwas Pause macht
Rolle ist geplant, kommt aber wahrscheinlich erst Ende des Jahres an die Reihe.Genau da musst du ansetzen... Alternative Sportarten, Zeitfenster managen usw. Mal nen Lauf in der Mittagspause, oder Kraftraining (10min Plank z.B.), Rollentrainer (kann ich auch nur ne Stunde).
Ich hatte bis vor vier Wochen noch nicht mal ein Rad für die Rolle.Ich hab mir mit der Anschaffung der Rolle auch schwer getan... bin überhaupt nicht der Rollenfahrer. Aber 1 Woche Quarantäne und schwupps war so ein Ding da!
Lieber bei absolutem Scheißwetter dick eingepackt aufs E-Bike als auf das verdammte Zimmerrad.... ich brauche einfach Luft um mich rum.Dazu hab ich noch ein E-MTB, da ist Rolle irgendwie Spaßbefreit...
Es wird Schwergewichten auch überall vom Laufen (als Einstiegssport) abgeraten. Deine mangelnde Motivation war also wohl die richtige Intuition.Lol
Laufen
Ich hab es ein halbes Jahr lang wirklich konstant versucht und hab mich auch bemüht
Aber im Gegensatz zum krafttraining und Rad fahren hat es einfach nicht klick gemacht und ich hab es nichtmal geschafft nen km locker zu joggen...geht bis heute übrigens immer noch nicht obwohl ich mittlerweile zumindest nicht mehr so krass unsportlich bin(als sportlich würde ich mich mit meiner plätze nie bezeichnen) und auch 50km Rad Touren mit 1000hm gut machbar sind
Es geht weiter.... -28,9kg.
Aber so langsam wirds anstrengend...
Das mit der Küche ist so nicht ganz richtig... Ich hab in meinem Leben noch keine Kalorien gezählt, auch jetzt beim Abnehmen keinerlei Ernährungsumstellung. Ich hab einfach nur den Grundumsatz gesteigert. Statt Couch, Bewegung und schon sind die Kg gefallen. Ich hab weiterhin Schoki gegessen wenn ich Bock drauf hatte usw... Einzig, beim Trinken hab ich auf mehr Wasser und Tee geachtet. Bei mir war auch kein Zwang oder Vorsatz zum Abnehmen da, sondern das ist einfach so passiert. Dadurch war natürlich auch kein Druck da... Macht es mit Sicherheit einfacher.
Ab welchem Gewichtsverlust zeigen sich eigentlich Symptome“ überschüssiger“ Haut?
Ach so, frag fürn Froind!
Habt ihr durch die Umstellung bei der Ernährung bzw. dem Trinkverhalten Verbesserungen bei der Muskulatur erlebt?
Definitiv viel zu wenig. Versuch dir anzugewöhnen regelmäßig etwas zu trinken.ein Glas Wasser