was macht ihr zusätzlich??

[freeridealex]

Wie bei einigen Vorrednern bin auch ich im Dreikampf (Arbeit, Familie und Biken) engagiert. Habe mir allerdings im Winter angewöhnt täglich Liegestützen (100) und Situps (200) zu machen, damit ich auch "obenrum" nicht zu schwächeln anfange. Hat sich bewährt.

 

[swe68]

- Laufen, wenn Zeit und Lust
- 2x die Woche Krafttraining
- Bergtouren im Urlaub (zu Fuß, eventuell mit Händen)

 

[FredNbg]

2-3x die Woche ca. 60-90min laufen =)
im Sommer geht's dann mit dem Radel zum See schwimmen.