Wichtig ist imho auch, erstmal zu überschlagen, wieviel Kalorien du am Tag verbrauchst und wieviel du dann ißt. Ein normaler Mann braucht ~ 2000 kcal am Tag, ohne sich überhaupt aus dem Bett bewegt zu haben.
Wenn du dann noch ne Stunde Sport machst und als Landwirt arbeitest, kannst du auch 3 große Döner (600-800 kcal) am Tag essen und hast immer noch ein Kaloriendefizit.
Zum Vergleich: Der Phelps ißt am Tag 7000-8000 Kcal, der ißt morgens schon 6 Eier und danach ne Pizza ...
Wobei ich allgemein annehme, dass es im Wesentlichen auf das Energiedefizit ankommt, so Sachen wie abends keine KH haben, wie ich bis jetzt gehört habe, wenig bis keinen Effekt.
Wenn du dann noch ne Stunde Sport machst und als Landwirt arbeitest, kannst du auch 3 große Döner (600-800 kcal) am Tag essen und hast immer noch ein Kaloriendefizit.
Zum Vergleich: Der Phelps ißt am Tag 7000-8000 Kcal, der ißt morgens schon 6 Eier und danach ne Pizza ...
Wobei ich allgemein annehme, dass es im Wesentlichen auf das Energiedefizit ankommt, so Sachen wie abends keine KH haben, wie ich bis jetzt gehört habe, wenig bis keinen Effekt.
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