Hi Leute,
ich habe ein kleine Problem, bzw. noch keins
Möchte nur keinen Fehler machen und mich jetzt zu sehr in die vollen Stürzen.
Ich bin bis vor 5 Jahren recht aktiv und regelmäßig mtb gefahren, eher so auf Touren ausgerichtet. Wegen Zeitmangel habe ich das aber aufgegeben und mein schickes Jekyll wieder verkauft.
Jetzt hat mich zum Glück das Fieber wieder gepackt und ich habe mir ein neues Bike gekauft
Ich habe jetzt nur die Befürchtung das ich zuviel am Anfang will... Möchte eher CrossCountry und auf Kondition fahren, aber gegen etwas mehr Kraft in den Beinen bei langen Anstiegen hätte ich auch nichts. Könnte mir vielleicht irgendwann mal vorstellen bei einem Marathon mitzufahren, aber das soll jetzt kein primäres Ziel sein.
Seit den zwei Wochen bin ich jetzt knapp 250km gefahren. Immer so in zwei Tagen Abstand, meist je 30-40km und an den letzten beiden Wochenenden 70km. Habe da jetzt auch keine Probleme gehabt, außer am Schluß vielleicht etwas. Nur heute kamen mir die 30 km heute irgendwie wie hundert vor... glaube kräftemäßig hätte ich nicht mehr viel mit Spaß durchgehalten, bzw. mir ging eher der Atem etwas aus.
Lag wahrscheinlich aber auch daran, das ich den ganzen Tag nichts gegessen hatte und außer Kaffee auch nicht viel getrunken....
Könnt ihr mir mal ein paar Tipps geben wie ich wirklich vernünftig sukzessive meine Leistung aufbauen kann, bzw. ein gewisses Level erreiche? Oder noch wichtiger, wie ich einfach gesund trainieren kann?
Habe schon von dem GA1 und GA2 Bereich gehört, denke daran halte ich mich einigermaßen, so das ich nach meinem Puls fahre. Bei mir dürfte der GA1 Bereich so bis 145 liegen.
Würde gerne mal irgendwann vernünftig mit einem Freund fahren können, der auch Triathlon, etc. macht. Bei dem ist der Ruhepuls glaube ich schon bei 40/50...
Eigentlich wollte ich mit dem riesigen Text nur fragen , wie man am besten wieder einsteigt, sei es von der Ernährung, Trainigshäufigkeit, Art, Terraine...
Vielen Dank für Eure Antworten!
ich habe ein kleine Problem, bzw. noch keins
Möchte nur keinen Fehler machen und mich jetzt zu sehr in die vollen Stürzen. Ich bin bis vor 5 Jahren recht aktiv und regelmäßig mtb gefahren, eher so auf Touren ausgerichtet. Wegen Zeitmangel habe ich das aber aufgegeben und mein schickes Jekyll wieder verkauft.
Jetzt hat mich zum Glück das Fieber wieder gepackt und ich habe mir ein neues Bike gekauft
Ich habe jetzt nur die Befürchtung das ich zuviel am Anfang will... Möchte eher CrossCountry und auf Kondition fahren, aber gegen etwas mehr Kraft in den Beinen bei langen Anstiegen hätte ich auch nichts. Könnte mir vielleicht irgendwann mal vorstellen bei einem Marathon mitzufahren, aber das soll jetzt kein primäres Ziel sein.
Seit den zwei Wochen bin ich jetzt knapp 250km gefahren. Immer so in zwei Tagen Abstand, meist je 30-40km und an den letzten beiden Wochenenden 70km. Habe da jetzt auch keine Probleme gehabt, außer am Schluß vielleicht etwas. Nur heute kamen mir die 30 km heute irgendwie wie hundert vor... glaube kräftemäßig hätte ich nicht mehr viel mit Spaß durchgehalten, bzw. mir ging eher der Atem etwas aus.
Lag wahrscheinlich aber auch daran, das ich den ganzen Tag nichts gegessen hatte und außer Kaffee auch nicht viel getrunken....
Könnt ihr mir mal ein paar Tipps geben wie ich wirklich vernünftig sukzessive meine Leistung aufbauen kann, bzw. ein gewisses Level erreiche? Oder noch wichtiger, wie ich einfach gesund trainieren kann?
Habe schon von dem GA1 und GA2 Bereich gehört, denke daran halte ich mich einigermaßen, so das ich nach meinem Puls fahre. Bei mir dürfte der GA1 Bereich so bis 145 liegen.
Würde gerne mal irgendwann vernünftig mit einem Freund fahren können, der auch Triathlon, etc. macht. Bei dem ist der Ruhepuls glaube ich schon bei 40/50...
Eigentlich wollte ich mit dem riesigen Text
nur fragen , wie man am besten wieder einsteigt, sei es von der Ernährung, Trainigshäufigkeit, Art, Terraine...Vielen Dank für Eure Antworten!
