Wieviele Kilometer fahrt Ihr so pro Jahr ?

[Deleted 30320]

... immer 2km mehr als wie's du .....

 

[Der böse Wolf]

Rad
4977km / 71.997hm / 235 Std / 138 Fahrten
Laufen
802km / 9.334hm / 71 Std / 75 Läufe
Schwimmen
147km / 0hm / 47 Std / 80 Einheiten

 

[lupus_bhg]

147km / 0hm / 47 Std / 80 Einheiten

Ohne hm darf man hier doch nix angeben

 

[Kottenstroeter]

Ohne hm darf man hier doch nix angeben

Genau!
Demnächst werden mal ein paar Runden im Wellenbad geschwommen!

 

[mcycle]

5000-5500km 80%MTB 20%Rennrad...

2017 möchte ich die 6000km knacken

 

[LukasH]

Kurze Frage,

wie viel Kilometer sollte ein Anfänger in der Woche fahren?

Gruß,
Luke

 

[Schwitte]

Soviel, wie es der Fitnesstand eines Anfängers zulässt.
Touren im unteren Intensitätsbereich bis 2h. Kilometer? Kommt auf die Topografie an. Wenn auch Höhenmeter dabei sind, werden es weniger Kilometer. Dauer ja nach Fitnesstand langsam steigern.
Wenn das "Fundament" gelegt ist, Intensität langsam steigern und gleichzeitig die regelmäßige Regenerationstage zum Anpassen nicht vergessen.

 

[LukasH]

Hallo schwitte,

danke für die Antwort. Baue das in meinen ersten Trainingsplan mal ein - max Limit 2h

thx

 

[Devilz1985]

Kurze Frage,

wie viel Kilometer sollte ein Anfänger in der Woche fahren?

Gruß,
Luke

das kann man gar nicht so beantworten! Fahr so viel ,das du Spaß am biken hast und mach dir keinen Streß! Hör auf deinen Körper ,ob du Lust oder nicht hast.

2016 ca 5000 km und 73000 Hm mit RR und Mtb

 

[Leon96]

Kurze Frage,

wie viel Kilometer sollte ein Anfänger in der Woche fahren?

Gruß,
Luke

Ich habe gerade mal nachgeschaut wie viel ich eigentlich gefahren bin!

Wichtigste Regel ist aber, auf die Beine zu hören.
Wenn man bei einer Ausfahrt schon zu Beginn merkt, dass die Beine müde sind.
Abbrechen oder danach konsequent extra Pause einlegen.
Als Anfänger missdeutet man oft solche Zeichen sehr gerne! Eigene Erfahrung.
Viele müssen erst selbst gegen die imaginäre Wand fahren bis sie es merken. So wars auch bei mir.

Ich bin in meinem ersten Jahr 285h gefahren. 270h davon zwischen April und Dezember.
Also dann 30h im Monat. (manche mehr, manche weniger!)
Zu Beginn auch meist max 2h pro Ausfahrt.
Längste Ausfahrt im Juni waren mal 6h und im November 8h

Man kann auch mal länger als 2h fahren wenn man ruhig fährt.
Aber gerade so in der Anfangszeit, den ersten 2-3 Monaten, muss das nicht unbedingt sein.
Oft gehts auch gar nicht vernünftig weil man noch viel zu unfit ist.

Wenn man 6-7h fährt zu Beginn pro Woche und davon einen Großteil "locker" dann geht das schon.
Wenn man sich dann dran gewöhnt hat, kann man auch mal intensiver fahren. Aber nicht mehr Umfang und intensiver. Immer nur an einer Schraube drehen.

Aber vor allem natürlich.
Hab Spaß!
In der Anfangszeit verbessert man sich egal was man fährt schon deutlich!

 

[d1pe]

Ich fahre jetzt 1,5 Jahre Mountainbike. Die letzten 12 Monate habe ich es auf 2821km mit 67847hm gebracht. Für 2017 hoffe ich die 5000km-Marke zu knacken.


Edit: Musste paar andere Aktivitäten rausrechnen.

 

[tomtomba]

Rad = 3380 km 65 Einheiten ca 176 h
Laufen = 1451 km 106 Einheiten ca 124 h
Swim = 29,20 km 17 Einheiten ca 11

Wie jedes Jahr ist das Ziel dieses Jahr mehr zu machen......

Schönen Tag
tom

EDit 21.01....wer rechnen kann ist schlauer,....

 

[ploerre]

Seit Beginn meiner Trackaufzeichnungen 2007 sind es so zw. 2500 und 3500/Jahr. (MTB)
2015 waren es 4100km bei knapp 100.000 hm, da war aber ein 1600 km Longdistance Race mit dabei. Soll heuer geknackt werden.

Stadtrad kommt auch nochmal einiges drauf, ist aber schwer zu schätzen.

 

[hobbybiker79]

2015 waren es 6421km und 89762hm!
2016 waren es nur 4677 und 68429hm!

 

[aurumZzz]

Rund 7k km ...

 

[Der böse Wolf]

Rad = 3380 km 65 Einheiten ca 72 h
Laufen = 1451 km 106 Einheiten ca 106 h
Swim = 29,20 km 17 Einheiten ca 11

Wie jedes Jahr ist das Ziel dieses Jahr mehr zu machen......

Schönen Tag
tom

Respekt mit 47 km/h im Schnitt Rad fahren und fast 14km/h laufen...

 

[stiggi]

4 MTB' sind in ständigem Gebrauch. Ich versuche alle 4 gleichmäßig zu nutzen. Da kommen pro Jahr ca. 1.500km für jedes Bike zusammen. Aber das wird seit Jahren immer weniger. Die 60 steht vor der Tür....

 

[pacechris]

Respekt mit 47 km/h im Schnitt Rad fahren und fast 14km/h laufen...

Ein schnitt von 47 mit dem MTB ist echt extrem.......hmmm...

 

[Leon96]

Inspiration gefällig?
Kilometerleistung 2017 von Amanda Coker.
Die fährt schon seit 266 Tagen im Schnitt über 370km täglich!

 

[P4LL3R]

Respekt vor der Leistung und dem Willen, aber ganz ehrlich, das ist meiner Meinung nach schon zu viel des Guten.

Lieber weniger fahren, aber dafür auch Spaß dabei haben. Wenn man sich jeden Tag stundenlang quält, verliert man vermutlich auch irgendwann die Freude daran.
Aber es soll ja auch Leute geben, die auf Schmerzen stehen, da ist das natürlich was anderes.

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[aurumZzz]

Welche App ist das? Derartiges kann in meinen Augen nicht gesund sein.

 

[Rennbootlenker]

@pacechris tomtomba hat sein Beitrag doch schon editiert jetzt ist es ein 19er schnitt

@aurumZzz ist bei STRAVA zu finden

 

[Leon96]

Die ist gerade dabei den Jahreskilometerweltrekord zu pulverisieren (den der Männer wohlgemerkt!)

App ist Strava.

Gesund kann es eigentlich nicht sein.
Was ich aber sehr erstaunlich finde, habe schon viele auf Strava verfolgt, die den Jahreskilometerweltrekord angreifen.
Es sind bisher alle nach 150 Tagen langsam aber sicher langsamer geworden. Also körperlicher Verfall wegen Überlastung.


Sie hingegen wird eigentlich immer schneller. Scheint also nicht schädlich/ungesund zu sein aktuell.

 

[aurumZzz]

Schau dir ihr Kinn an ...

Es sind bisher alle nach 150 Tagen langsam aber sicher langsamer geworden. Also körperlicher Verfall wegen Überlastung.

Sie hingegen wird eigentlich immer schneller.

In Kombination mit ihrem Kinn stimmt mich diese Tatsache nachdenklich ...

 

[P4LL3R]

Ja, ich hab gerade nach ihr gegoogelt, eine Schönheit ist sie echt nicht ...