Guten Morgen in die Runde,
hier jetzt 14 Wochen post OP - Orthopäde ist sehr zufrieden mit Ultraschalluntersuchung, meinte aber auch, Achillessehne braucht locker 3 Monate zur Heilung und empfahl mir erneut, nicht zu exzessiv zu dehnen oder auf dem Laufband zu steile Steigungen einzustellen, sondern der Dehnung über 0 Grad Zeit zu geben, da sonst "Gefahr der Heilung in Verlängerung bzw Ausleiern und somit später (nach 6-9 Monaten) Kraftverlust".
Seit 6 Wochen ohne Vacoped, seit 4 Wochen im Auto - Gehen geht soweit zu 90% würde ich sagen, man merkt halt in der Stadt, wie alle anderen recht flott laufen und man selbst noch hinterher geht. Physio noch ca. 5 Wochen a jetzt 1 Termin pro Woche (waren dann insgesamt 4 Rezepte) - dort hauptsächlich Gangschule auf dem Laufband und diverse Steigungen (4-10%).
Seit 2,5 Wochen keinen Fersenkeil mehr; Zuhause meistens barfuß oder in Kompressionsstrümpfen unterwegs. Sonst flache Schuhe, bei größeren auswärtigen Strecken Laufschuhe.
Am Woe war ich mit meinem Sohn auf dem Hockenheimring; da musste man sehr viel laufen (Parkplatz, Tribünen, usw) - war schon hart am Abend, aber hat auch wieder geholfen und Sonntags war der Gang schon schneller als Samstags.
Übungen zuhause: Wadenheben, Physisoband, Rennradrolle.
Was noch nicht geht: Wadenheben einbeinig auf der verletzten Seite und normal Treppensteigen nach unten (ist aber wohl mehr Kopfsache).
Vacoped geht diese Woche retour und ansonsten hätte ich noch EVENup bzw Valife Sandale abzugeben, falls Interesse. Denke mal in 2-3 Wochen gehe ich komplett rund, dann wären 4 Monate vorbei seit OP und dann kann ich lt. Arzt auch wieder locker joggen anfangen.
Toi toi toi und gute Besserung an alle und happy reading für die frischen Fälle, das Forum hier hat sehr geholfen. VG
PS.: das mit dem Gefühl des "Einsinken" hatte ich auch in den ersten Tagen nach Vacoped,