Bin wieder hoch vom Sofa...ich war etwas fertig

.
Neue Strecke, jede Menge neuer scharfkantiger Splitt auf den Wegen und Wurzelteppiche ohne EEEEEEEEEnde

....auf 91km/1650Hm.
Die Strecke zehrt extrem und schüttelt einen ordentlich durch, leider haben die Qualen für mich dieses Jahr 30Min länger gedauert.... somit um 19Min nicht auf dem Treppchen

. In der ersten Runde etwas zu schnell und mit schweren Gängen angegangen....der untere Rücken fing auch an zu Ziehen und dann immer der lose Splitt (es mussten viele flicken) und kilometerlange Wurzelpisten.
In der zweiten Runde etwas höhere Frequenz und mein eigenes Tempo...ich erholte mich wieder...der Rücken ging auch wieder....aber ca. 30 Min. auf den Dritten (in meiner Klasse).
In der Dritten Runde ging es wieder prima...lief alles wieder rund und auf 19Min zum Dritten verkürzt.

In der vierten Runde hätte ich Ihn gehabt

, gab`s aber leider nicht.
Auf der Heimfahrt war ich richtig platt wie lange nicht.

Saftiger Waldboden

Nichts für schwache ,schreckhafte Menschen...der Wald

Zu schnell für meine Frau

Heute Morgen vorm Haus beim losfahren
