Das funktioniert nicht bei jedem wie zB bei mir aufgrund anatomischer Gegebenheiten der Nasenscheidewand.
Damit ist alles gesagt.
Ist das quasi Hypoxie-Training, d.h. Training unter künstlichem Sauerstoffmangel, oder dazu gedacht, von selber die Leistung so zu begrenzen, dass Du komfortabel, d.h. nicht im Mangel Sport treibst?
Hätte ich auch Probleme, da mir bei Anstrengung die Schleimhäute anschwellen und die Nase läuft. Da bleibt für Atmung nicht viel übrig.
Und wenn man reich werden will, muss man einfach weniger ausgeben, als man einnimmt. Notwendige vs. hinreichende Bedingung.Das war zumindest 45 Jahre lang bei mir nicht so. Ich habe sogar mal versucht, absichtlich zuzunehmen. Mittlerweile hat sich das geändert.
Es gibt die guten Verwerter, die brauchen das Essen nur ansehen.
Da gibt es Lebensmittel wie das Gewürz Zimt oder Chiasamen die den Hunger im Zaum halten. Zimt morgens in das selbstgemachte Müsli oder den Bananenpfannkuchen sorgt dafür, dass der Hunger viel später einsetzt als ohne, das Gewürz reguliert den Blutzuckerspiegel und damit auch den Appetit. Chiasamen sättigt sehr, wenn der im Müsli aufquillt.Ist das quasi Hypoxie-Training, d.h. Training unter künstlichem Sauerstoffmangel, oder dazu gedacht, von selber die Leistung so zu begrenzen, dass Du komfortabel, d.h. nicht im Mangel Sport treibst?
Hätte ich auch Probleme, da mir bei Anstrengung die Schleimhäute anschwellen und die Nase läuft. Da bleibt für Atmung nicht viel übrig.
Das war zumindest 45 Jahre lang bei mir nicht so. Ich habe sogar mal versucht, absichtlich zuzunehmen. Mittlerweile hat sich das geändert.
Und andersrum geht das genauso - Du kannst auch im Kaloriendefizit Körperfett stabil halten. Baut der Körper halt Muskelmasse ab.
Persönlich denke ich, zu- oder abnehmen regelt der Körper über den Appetit. Wenn Du also abnehmen möchtest, ist nicht das Defizit essentiell, sondern ob Dein Appetit tolerant ggü leichtem Defizit ist. Gegen Appetit und Hungergefühl verliert auf Dauer jeder Diätplan. Appetit und Hunger sind Regelungsmechanismen, die Dir ziemlich genau anzeigen, wann und wieviel Du brauchst. Ziemlich genau ist halt nur nicht ganz genau. Wenn der Regelmechanismus blockiert oder umgangen wird, oder halt leider etwas ungenau eingestellt ist, dann trendet das Gewicht eben hoch oder runter. Bei mir wars halt runter - bin die 45 Jahre mit 7% KFA rumgelaufen, ohne je einen Gedanken an Essensmengen zu verschwenden. Wenn Dein Theorem wahr wäre, müsste ich 150kg wiegen, statt 85kg. Und ich ernähre mich nicht von Quark und Leinsamen, sondern von Schokolade, Pommes, Nutella, Brötchen und viel Gemüse.
Ich würde also sagen, wer mehr Appetit hat, als er sollte, wird auch mehr essen, als er braucht.
Yoga..ja!! (jeden Tag 20min. und einmal die Woche 1,5 Stunden)
Wenn es mal ne Hungersnot gibt, bin ich weg vom Fenster - keine Speicher zum Überbrücken, und hoher Verbrauch.
Darauf wollte ich hinaus. Und das passiert, wenn wir genau das gleiche essen, den gleichen Sport machen.
Halbes Kilo Schwankung ist ja ziemlich normal.
Passiert. Ich habe irgendwann festgestellt, dass ich ca. 500gr. mehr wiege, wenn ich schlecht geschlafen habe. Keine Ahnung warum.
Gewebe koennen ziemlich viel Wasser speichern, welches dann natuerlich wiegt. Besonders gerne passiert das unter Stress, zB Stress der vom Training oder auch einfach der Tatsache kommt, dass man seinem Koerper chronisch Engergie entzieht.
Kann man so nicht verallgemeinern.
Normal.Ich muss muss muss bis zum 1 Mai noch ein paar Kilo verlieren, sonst kehrt mich der Besenwagen aus dem Rennen. Ein Monat kein Alkohol, alles aufgeschrieben. Mit einem Auge zu habe ich vielleicht ein Kilo abgenommen. Nachdem ich vorher im Urlaub zwei zugenommen habe
Vielleicht weil es jeder weiß, es aber keinem was bringt?
