So, ich steige dann ab morgen auch mal ein. Startpunkt waren heute morgen 80.7 kg und 22.4% kfa laut günstiger Waage. Die Zahlen sind mir jetzt erstmal egal, die sind ja schlussendlich nur dafür da, um zu überprüfen, ob die Richtung stimmt.
Was mich aber sehr viel mehr interessiert - im Sommer 22 war ich mit 78 Kilo nicht viel leichter, aber seeehr viel fitter und das sah auch dementsprechend aus.
Fokus ist bei mir jetzt mal auf das Neuetablieren von Sport als täglicher Routine, wobei der jetzt im Winter größtenteils im Studio stattfinden wird. Fahrradfahren, das über das tägliche Pendeln hinausgeht, streue ich dann wann möglich ein.
Ernährung passt wieder größtenteils, da gilts hauptsächlich, Alkohol- und sonstige Exzesse in der Vorweihnachtszeit auf ein Minimum zu beschränken.
Bis Januar erwarte ich jetzt gar keine Wunder - ich will eigentlich nur meine Gewohnheiten wieder dahingehend ändern, dass die Resultate dann nächstes Jahr zwangsläufig kommen.