CC-Talk E-T-W-R!

[__Stefan__]

Gelebte Inklusion

 

[Crimson_]

Frohe Weihnachten Jungs

 

[maddda]

Jau wünsche euch auch allen frohe Weihnachten!!!

War heute morgen auffer Rolle...war iwe hart heute... Tat aber gut

Bis jetzt macht sich die Blackroll ziemlich gut nach dem Training. Ich glaube das war eine sinnvolle Investition

 

[Crimson_]

Haben seit ein paar Tagen auch eine. Knetet ganz schön gut durch muss ich sagen!

 

[maddda]

Jup

Welche habt ihr denn?

 

[nopain-nogain]

Black roll habe ich schon lange... Sehr geil. Meine Frau mit ihren Rücken Problemen nutzt sie sich auch regelmäßig.
Ganz geil ist Oberschenkel Außenseite

Aber warum warst du auf der Rolle, bei dem Wetter???

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[__Stefan__]

Ich habe auch eine, mit Noppen! Hat letztes Jahr bei "Rücken" wirklich geholfen. Insbesondere einer der A-Muskeln war recht verspannt.

 

[__Stefan__]

Zudem habe ich noch so einen harten Ball. 10 cm. So manche Sachen gehen punktuell besser, wie mit der Rolle.

 

[Comfortbiker]

Noppen, tut ganz gut, A...Muskel... könnt ihr das nicht nach 24Uhr besprechen... hier lesen vielleicht Kinder mit.

 

[Comfortbiker]

Zudem habe ich noch so einen harten Ball. 10 cm. So manche Sachen gehen punktuell besser, wie mit der Rolle.

...wird ja immer besser

 

[__Stefan__]

TS TS TS, was du gleich für Assoziationen hast

Die ganze Bagage ist aus der Kirche zurück, jetzt geht es los. Euch noch einen schönen Abend!

 

[nopain-nogain]

Hier geht es schon rund... Meine Eltern, meine Schwester, mein Bruder und Frau mit ihrem Säugling und dazu wir mit unseren 2 Ganoven... Hier ist Aktion!

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[Comfortbiker]

Bei uns ist noch Ruhe vor dem Sturm.
...sind noch nicht alle da.

 

[dor michü]

Schöne Weihnachten euch!

.....gab mal wieder nix fürs Rad, dafür aber lecker Essen

mfg Micha

 

[maddda]

Moin Jungs!

Na alles fit bei euch?

 

[Metrum]

Frohe Weihnachten euch allen. Ich lese immer mal wieder mit und passe auf euch auf!

 

[taunusteufel78]

Frohe Weihnachten & ein paar schöne, ruhige Tage!

 

[maddda]

Alle im Weihnachtsbratenkoma oder wie?

Heute gehts erstmal mit der Family ne kleinigkeit essen und danach in den neuen StarWars

Gestern meine Reba mal wieder fertig gemacht. Ölwechsel Gabs...neue Dichtungen und Decals.

 

[nopain-nogain]

Bei mir geht der Family Spaß bis morgen... Aber bissle was geht trotzdem
Vorgestern gemeine Intervalle am kandel, gestern ruhe, heute ne Stunde locker warm biken und dann legday

Dieser nette Abkürzung heißt einfach nur "die Rampe"...wenn man das sagt, weiß bei mir jeder, was gemeint ist edit: auf dem Bild sieht das so flach aus das vordere Stück hat ca 12% und das hinter bis zu 25%.

Waldkirch

Kandel

Der Gerät!

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[__Stefan__]

Nach zwei Tagen Kindergeschrei (meine Frau hat zwei Schwestern mit je zwei Kindern + unsere drei .... ufff), gutem Essen und viel Weißbier, war ich heute eine Runde "joggen"

3:40 h und dem Anlass entsprechend mit viel christlicher Symbolik.

Los ging es von daheim aus, da zwischen den beiden Seen:

Zuerst flach durchs Moos aber dann steil rauf zum ersten Kreuz:

Dann oben auf der Kante weiter

Zum nächsten Kreuz

Blick nach rechts ins Karwendel

am höchsten Punkt des Tages dann Vorbereitung auf den "Downhill": Stöcke ausgepackt

Dann weiter ein durch ein kleines Kar abgestiegen. War total vereist, etwas aufregend. So was braucht keiner beim "Joggen". Bin aber heil durchgekommen und dann weiter runter. Wurde dann schon duster. Meine Oberschenkel machten dann aber zu, tat das weh. Unten in der Ebene ging es aber dann wieder. Daheim anrufen wäre eine Schmach gewesen.

Im Dunkeln dann wieder zurück durchs Moos. Direkt zu meinen Schwiegereltern, wo es dann weiter ging

Und so sah es heute aus, rauf geht's da richtig steil

Hmmmm ... vielleicht doch den Zugspitz Ultratrail oder Zugspitz Marathon auf die To-Do Liste für 2016 setzen? Heute kann ich aber erstmal keine Treppen mehr gehen.

 

[__Stefan__]

Zum Thema Blackroll (bzw. in meinem Fall günstigeres Imitat): nach gestriger Exkursion bin ich heute nicht mehr die Treppe runter gekommen. Meine Oberschenkel waren Schmerzen pur.

Heute dann mit der Rolle und dem Ball bearbeitet. Unter massiven Schmerzen. Aber wirklich innerhalb von Minuten eine deutliche Linderung. Wirklich um Welten besser. Das kann nicht nur Placebo sein.

Meine Folterwerkzeuge:

 

[lupus_bhg]

Bin nun auch wieder in B angekommen. Musste mit Madames Auto fahren, weil bei meinem die Motorkontrollleuchte blinkt Kommt dann morgen in die Werkstatt. Auf eine Reparatur habe ich richtig Lust...
Seit dem 24. gab es so unfassbar viel Weihnachtsfraß... Dafür bin ich aber auch öfter aufs Rad gekommen und habe die 1000 km für den Dezember geknackt

 

[nopain-nogain]

ich habe heute trainiersfrei und chille gerade mit dem kleinen auf dem arm im Wintergarten...dabei überlege ich mir, wie ich dem Grossen erklär wie er mir am Kaffeevollautomat noch einen Kaffee kaufen lässt
Nachher noch ein paar Verschleißteile und einen neuen garmin gut bestellen. der mal sehen, vielleicht teste ich mal den besseren textil Gurt.
und ich Kämpfe noch mit mit, ob ich die standart maxle an der reba duch eine stealth ersetzen soll...

Morgen und Übermorgen habe ich dir Hoffnung mal mehr als nur 1,5-2h fahren zu können...

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[maddda]

Morgen!
Alles Gute JensLass es dir gut gehen!

 

[maddda]

Zum Thema Blackroll (bzw. in meinem Fall günstigeres Imitat): nach gestriger Exkursion bin ich heute nicht mehr die Treppe runter gekommen. Meine Oberschenkel waren Schmerzen pur.

Heute dann mit der Rolle und dem Ball bearbeitet. Unter massiven Schmerzen. Aber wirklich innerhalb von Minuten eine deutliche Linderung. Wirklich um Welten besser. Das kann nicht nur Placebo sein.

Meine Folterwerkzeuge:

Anhang anzeigen 447759

Sicher dass das keine Rolle aus nem Shop für...nennen wird mal "andere" Anwendungsgebiete ist?