Einfach Unfit / Rauchen? Hilfe!

[Marco_Lev]

manni,

wie immer verstehst du es einen zu motivieren
kontra geben? eigentlich hatte ich vor euch beide am berg stehen zu lassen

gruß marco

 

[Aison]

Mein Kommentar zu dem Bild: :kotz:

 

[jan84]

holla,

also ein eichhörnchen hab ich gestern nicht mehr erwischt, dafür nachbars rauhaardackel
habe gestern erstmal alle zigaretten die noch im papierkorb lagen in sehr kleine stücke zerbrochen, sonst kommt man noch auf die idee ohne filter zu rauchen.
hoffentlich kommen diese verdammt schwachen momente in einem immer größer werdenden abstand und irgendwann garnicht mehr. das ist ja wirklich hardcore...

habe mich im vorhinein schon ein wenig belohnt, und zwar mit einem dt swiss ssd210l jetzt muß ich insgesamt 1 1/3 monate nicht rauchen, und der dämpfer war quasi umsonst
da ich auch noch neue bikehosen und trikots benötige muß ich ne lange zeit aufs rauchen verzichten. geld spar ich ohne rauchen also keins, aber es motoviert ungemein

gruß marco

Und wennde wieder rauchst kloppste den dämpfer in die tonne....


grüße
jan

 

[v6bastian]

manni,

wie immer verstehst du es einen zu motivieren
kontra geben? eigentlich hatte ich vor euch beide am berg stehen zu lassen

gruß marco

Wo man Euch beide (Manni + Marco) überall findet... Man man man.

Daß Du mir dem Rauchen aufhörst finde ich ebenso gut, nur das Du Dir dieses utopische Ziel setzt uns am Berg stehen zu lassen spricht dafür, dass Du keinen normalen Tabak geraucht hast

Aber es sei Dir gegönnt, wenn Du es wirklich schafst.

Gruß Bastian

 

[kampfpudel]

http://www.rauchfrei-online.de/

 

[Katze Timba]

Kompliment...ich drücke Dir die Daumen für Deinen Anti-rauch-Erfolg!! Kurzzeitige Erhöhung der Kurzatmigkeit und auch des Hustens gehen nach ein paar Tagen vorbei. Wenn Du der 1. in Deinem Umfeld bist, der aufhört zu rauchen, werden Dich alle Raucher beneiden..Du hast den Erfolg dann ganz auf Deiner Seite

 

[Marco_Lev]

2 1/2 wochen nicht geraucht und ich fühle mich wie ein neuer mensch.
hätte man mir das doch nur mal früher gesagt...
aber damit es nicht langweilig wird habe ich gleich mit einem neuen problem zutun, 2kg zugenommen.
die janzen süßigkeiten sind plötzlich so verdammt lecker und unwiderstehlich geworden teilweise gucke ich bis zu 5 mal innerhalb 30 min. in den kühlschrank um mich zu vergewissern das wirklich nichts besonders leckeres übersehen wurde

ein guter tip den ich hier aufgenommen habe ist, sofort allen leuten zu erzählen das man nun nicht mehr raucht, man möchte sich ja nicht die blösse geben und vor den kollegen wieder schwach werden. zudem habe ich mich noch etwas motiviert und jedem raucher mit ner kippe in der hand sofort erklärt "rauchen tötet! rauchen verursacht lungenkrebs! und mein lieblingsspruch: du hilfst dem teufel bei seinem plan die menschheit zu vergiften!!!"
das hilft wirklich, viele raucher unterstützen mich nun und meinten "SEHE ICH DICH NOCH EINMAL MIT NER KIPPE IN DER HAND STECK ICH DIR NE GANZE PACKUNG IN DEN AR5CH!!!"
gott beschütze mich davor militanter nichtraucher zu werden...
gruß marco

 

[KaschmirKönig]

rauchen ist gesund

 

[Marco_Lev]

raucht mehr obst!

 

[Dinsdale]

gott beschütze mich davor militanter nichtraucher zu werden...
gruß marco

Das lässt sich ziemlich sicher nicht verhindern, dauert aber ein paar Jahre.

 

[OliT]

2 1/2 wochen nicht geraucht und ich fühle mich wie ein neuer mensch.

Glückwunsch!

aber damit es nicht langweilig wird habe ich gleich mit einem neuen problem zutun, 2kg zugenommen.
die janzen süßigkeiten sind plötzlich so verdammt lecker und unwiderstehlich geworden teilweise gucke ich bis zu 5 mal innerhalb 30 min. in den kühlschrank um mich zu vergewissern das wirklich nichts besonders leckeres übersehen wurde

Is normal und vergeht wieder. Bei mir kamen damals fast 5 Kilo drauf ... Inzwischen sind aber nach dem "Klick" im Kopp und reichlich Training knapp 15 wieder runter, insofern...

gott beschütze mich davor militanter nichtraucher zu werden...

Hey, kein militanter Nichtraucher ist auch nur annähernd so schlimm wie ein Ex-Raucher!

Cheers,
und weiter so!,
Oli

 

[Robse]

gott beschütze mich davor militanter nichtraucher zu werden...

Man wird aber zumindest deutlich allergischer auf Rauch als vorher. Ich dachte auch, mir macht das nix aus, aber nerven tut es schon. In der WG meiner Freundin rauchen 3 Leute ziemlich stark. Wenn ich morgens aus ihrem Zimmer komme, laufe ich erstmal gegen eine Wand aus kaltem Rauch. Da kann man zuerst mal aufs Klo kotzen gehen, so wiederlich ist das. Als ich selbst noch geraucht habe, hätte mich das weniger gestört.

Gruß Robse

 

[Manni]

aber damit es nicht langweilig wird habe ich gleich mit einem neuen problem zutun, 2kg zugenommen.
die janzen süßigkeiten sind plötzlich so verdammt lecker und unwiderstehlich geworden teilweise gucke ich bis zu 5 mal innerhalb 30 min. in den kühlschrank um mich zu vergewissern das wirklich nichts besonders leckeres übersehen wurde

Ist doch super Marco
Durch mehr Masse hast du auch mehr potential für Stramme Waden und Bikeroberschenkel Dann können wir ja das Maßband mit auf den Alpencross nehmen

Und noch ein Vorteil von Nichtrauchern:
Die Alpen müssen von nun an auf die Asphaltierung durch deinen Teerklümpchen-Husten verzichten. Du tust also nicht nur dir, deiner Umwelt und der Krankenkasse einen gefallen sondern rettest noch die Trails

Manni

 

[Carcassonne]

Zitat von Marco_Lev
aber damit es nicht langweilig wird habe ich gleich mit einem neuen problem zutun, 2kg zugenommen.

Ich hab' mal irgendwo 'ne Statistik gesehen, wonach man als frischgebackener Nichtraucher im ersten Jahr im Schnitt 10kg zunimmt. Ich hab' jetzt nach drei Monaten 2.5kg mehr darauf, liege als also genau auf Kurs Und zu allem Überfluß sagte die Studie auch, daß man das Gewicht auch danach nicht mehr dauerhaft runterbringt

Man muß wohl einfach noch mehr trainieren - obwohl, mehr als 8000km im
Jahr geht auch nicht mehr wirklich, wenn man berufstätig ist, daher nochmal

Ergo stirbt man jetzt bevorzugt an Herzverfettung und vielleicht nicht mehr an Lungenkrebs, deshalb wieder

 

[Marco_Lev]

die ganzen ex-raucher sagen doch auch immer:" früher als ich noch geraucht habe war ich total schlank. jetzt rauche ich seit 3 jahren nicht mehr und sehe aus wie dirk bach!"
da frag ich mich doch wirklich was ungesünder ist...weiter rauchen oder aufhören
verdammt, dem kollegen der uns das rauchen erst beigebracht hat gehören die eier abgeschnitten auch wenn es dazu leider schon zu spät ist. mit speck fängt man mäuse, und ich will jetzt eine rauchen...ahhhhhh
keine sorge, ich kraul mir die stange und bleib hart!

gruß marco

 

[OliT]

Ich hab' mal irgendwo 'ne Statistik gesehen, wonach man als frischgebackener Nichtraucher im ersten Jahr im Schnitt 10kg zunimmt.

Halte ich für ein Gerücht. Bei mir waren es knapp unter 5 kg, zum Beispiel.

Ich hab' jetzt nach drei Monaten 2.5kg mehr darauf, liege als also genau auf Kurs Und zu allem Überfluß sagte die Studie auch, daß man das Gewicht auch danach nicht mehr dauerhaft runterbringt

Die 5 kg waren bei mir nach wenigen Wochen drauf und wurden dann auch nicht mehr, also hast Du weniger zugenommen, als ich damals. Inzwischen hab ich 10 kg weniger auf den Rippen, als ich noch zu meiner Raucherzeit hatte (also um die 15 kg abgenommen). Das Ganze hauptsächlich durch die Umstellung meiner Ernährung ("vernünftiger" essen, so gut wie keinen Alkohol mehr) und durch geplantes und konsequentes Training (im Gegensatz zu "Fahr ich heut nicht, fahr ich morgen" von früher).

Und nein, ich fahre keine 8000 km im Jahr, bei mir sind es deutlich weniger, auch berufsbedingt...

Cheers,
Oli

 

[Manni]

...ahhhhhh
keine sorge, ich kraul mir die stange und bleib hart!

gruß marco

Pfuuuui Marco, das ist doch ein Kinderhörspiel!

 

[swe68]

ich habe damals 3 kg zugenommen und auch nicht wieder abgenommen. Kann aber auch dadurch bedingt sein, dass ich nach dem Aufhören gleich mehr Sport trieb.
Außerdem war ich eh zu dünn.

 

[b-s]

Also ich rauche seit 34 Tage nicht mehr. Hab zwar ein Kilo zugenommen, hatte wegen Faschings halber auch keine Bewegung mehr.

Ich hörte auf einen tag auf den anderen auf. hatte einfach keine Lust mehr. die erste zeit war brutal hart. zuerst zählte man die Minuten, stunden dann die tagen. seit ich nicht mehr rauche bin ich auch ziemlich empfindlich worden gegenüber Raucher. fast schon ein bisschen gemein.

Am Anfang hatte ich diese Nikotin Kaugummis dabei. aber ich brauchte genau zwei Kaugummis, diese halfen mir aber wirklich! Selbst heute sind sie noch in meiner Jackentasche, man weiss ja nie! Ich erzählte auch allen, dass ich aufhöre zu rauchen. so setzte ich mich selbst unter Druck.

Seit ich aufhörte zu rauchen geht es mir viel besser. auch mein bargeld im geldbeutel geht viel weniger schnell weg.

 

[Marco_Lev]

liebe freunde des bergradsports,

stolz möchte ich euch verkünden,

nun seit mehr als einem jahr rauchfrei zu leben.


das forum hat für mich (indirek) den löwenanteil dazu beigetragen, mit dem rauchen aufzuhören.

ich kann nur jedem dazu raten, mit dem rauchen aufzuhören.
das war so ziemlich die beste entscheidung meines lebens

auf viele, weiter gemeinsame touren mit dem ein oder anderen von euch

gruß marco

 

[Manni]

liebe freunde des bergradsports,

stolz möchte ich euch verkünden,

nun seit mehr als einem jahr rauchfrei zu leben.


das forum hat für mich (indirek) den löwenanteil dazu beigetragen, mit dem rauchen aufzuhören.

ich kann nur jedem dazu raten, mit dem rauchen aufzuhören.
das war so ziemlich die beste entscheidung meines lebens

auf viele, weiter gemeinsame touren mit dem ein oder anderen von euch

gruß marco

Und direkt ich, gell
Herzlichen Glückwunsch zur Grünen Lunge Kumpel

Gruß Manni

 

[covi]

hmmmm, zufälle gibts... ich hatte beschlossen heute mit dem rauchen ganz aufzuhören und just heute wird dieser thread wieder ausgegraben. wenn das nicht mal ein ansporn ist....

@marco: gut gemacht und weiter so!
ich hoffe, dass ich in einem jahr den gleichen eintrag hier hinterlassen kann.

gruss,
stefan

 

[Marco_Lev]

Und direkt ich, gell
Herzlichen Glückwunsch zur Grünen Lunge Kumpel

Gruß Manni

ja, ja!!!
auch du, mein freund, hast einen nicht unwesentlichen teil zu meinem erfolg beigetragen

hmmmm, zufälle gibts... ich hatte beschlossen heute mit dem rauchen ganz aufzuhören und just heute wird dieser thread wieder ausgegraben. wenn das nicht mal ein ansporn ist....

@marco: gut gemacht und weiter so!
ich hoffe, dass ich in einem jahr den gleichen eintrag hier hinterlassen kann.

gruss,
stefan

das ist ein omen!
schmeiß die glimmstängel in die ecke,
lauf gleich morgen los,
und belohne dich mit einem geschenk,
mit dem gegenwert den du in einem monat verqualmen würdest!



gruß marco

 

[Manni]

ja, ja!!!
auch du, mein freund, hast einen nicht unwesentlichen teil zu meinem erfolg beigetragen




das ist ein omen!
schmeiß die glimmstängel in die ecke,
lauf gleich morgen los,
und belohne dich mit einem geschenk,
mit dem gegenwert den du in einem monat verqualmen würdest!



gruß marco

Das Geschenk für das verqualmte Geld gibts doch erst nach dem Monat oder nicht? Und es müssen natürlich Biketeile sein

Noch besser funktioniert folgendes:

Such dir einen fiesen Mitfahrer, der dich an jedem Anstieg stehen lässt und nur dumme Kommentare über Raucher und deine Kondition macht. Hat bei Marco auch geholfen und heute darf er mich stehen lassen

 

[Unrest]

Ich habe diesen Thread - als bekennender Suchtraucher - natürlich auch ganz gelesen und beschlossen:
Das muss ein Ende haben!
Die letzte Zigarette ist nun eine gute Stunde her - wobei es auch nur 2 Züge waren und ich die Zigarette danach "vergewaltigt" habe.
Habt ihr Tipps, wie man die ersten Tage übersteht?
Ich hab morgen wieder Schule und stehe direkt danach bis Abends 9 in der Fabrik. Das wird die Hölle...
Aber ich lasse mich nicht entmutigen, schliesslich will ich einigen Leuten aus meinem Verein zeigen, was ne Harke ist, mir selber beweisen, dass mein Verstand stark ist und all den Menschen um mich herum zeigen, dass ich schwache Suchtel es packen kann!
Oder wie SpongeBob sagen würde: "Ich bin bereit! Ich bin bereit!"

Wünscht mir Glück und nur her mit den Tipps, wie ich die ersten Tage überstehen kann, bitte.


Gruß
Unrest