Elektrolytersatz auf der Tour

[rockhopper45]

Servus an alle !
Ich will wieder an einem Alpencross teilnehmen. War vor 1 Jahr erstmals dabei und habe die Belastung "erfahren". Habe damals als Elektrolytersatz pro Flasche eine Aldi-Magnesium-Brausetablette genommen ( Brech bei dem Gedanken an den Geschmack ;-)). Meine Frage ist welche Elektrolytersatz ist der beste und preiwerteste. Es sollte kein Eisen enthalten sein (habe ich selber im Überfluss bei Hämochromatose), leicht zu dosieren und transportieren sein und irgendwie auch schmecken. Danke für alle Tips

 

[carmin]

Frühstücksmüesli, abends Pizza und Bier

In die Trinkflasche meinetwegen eine Prise Kochsalz.

Wenn Du meinst, Magnesium extra zuführen zu müssen, dann kannst auch Magnesium(hydrogen)citrat in der Apotheke kaufen. 1 cm³ enthält ca. 100 mg Mg.

 

[lugggas]

was is eigentlich die Formel für das citrat ion?

 

[j0051]

Hey,

Die Formel für das Citrat- Ion ist (C6H5O7)3- <- 3 fach negativ weil die Citronensäure eine dreiwertige Säure ist

Hoff ich konnt dir weiterhelfen....

Gruß Stefan

 

[lugggas]

jab! danke

 

[m_addi]

einfach mal in die apotheke schauen, nein nicht in den aldi oder die örtliche drogerie, und mal nachfragen. da gibt es schon einiges.

addi

 

[rockhopper45]

na dann danke-eigentlich hatte ich erwartet, dass ihr eure erfahrungen mitteilt. den weg in die apotheke find ich schon ...