Hallo liebe Trainingsexperten,
ich plane gerade in groben Zügen die Saison für 2010.
Die Informationen bzgl. Trainingsplanung habe ich überwiegend aus Joe Friels Mountainbikers-Training-Bible und werde daher auch seine Fachbegriffe für einzelne Blöcke verwenden.
Ich hoffe damit keine Missverständnisse zu erzeugen:
Laut Joe-Friel sollte die Saisonvorbereitung mit Base 1-3 Blöcken (Jeweils 4 Wochen) beginnen. Base bedeutet dabei nicht nur Ausdauereinheiten zu fahren, sondern die verschiedenen Grundbedürfnisse für MTB-Rennen zu trainieren. Sprich: KA, GA, Muskelkraft usw... In Base 1 kann dies auch vermehrt über andere Sportarten erfolgen.
Nun meine Frage:
Dadurch, dass ich diese Jahr lediglich zwei Wettkämpfe bestritten habe und keine Saisonplanung stattgefunden hat, habe ich die Möglichkeit sehr früh in die Trainingsvorbereitung zu gehen (ab Anfang Oktober). Dabei stellt sich aber jetzt die Frage ob dies überhaupt sinnvoll ist und wenn ja, ob ich die 4-Wochen Base-1 Blöcke mit den selben Umfängen wiederholen sollte bis die weitere Saisonvorbereitung vom Timing her wieder passt, oder vor diesen 4-Wochen Blöcken lieber reine GA und Fahrtspiele machen sollte, sodass die Trainingsblöcke von Joe Friel passen.
Oder ist ein drittes Vorgehen (das ich noch nicht kenne) noch sinnvoller?
Vielen Dank für eure Hilfe.
Grüße....
ich plane gerade in groben Zügen die Saison für 2010.
Die Informationen bzgl. Trainingsplanung habe ich überwiegend aus Joe Friels Mountainbikers-Training-Bible und werde daher auch seine Fachbegriffe für einzelne Blöcke verwenden.
Ich hoffe damit keine Missverständnisse zu erzeugen:
Laut Joe-Friel sollte die Saisonvorbereitung mit Base 1-3 Blöcken (Jeweils 4 Wochen) beginnen. Base bedeutet dabei nicht nur Ausdauereinheiten zu fahren, sondern die verschiedenen Grundbedürfnisse für MTB-Rennen zu trainieren. Sprich: KA, GA, Muskelkraft usw... In Base 1 kann dies auch vermehrt über andere Sportarten erfolgen.
Nun meine Frage:
Dadurch, dass ich diese Jahr lediglich zwei Wettkämpfe bestritten habe und keine Saisonplanung stattgefunden hat, habe ich die Möglichkeit sehr früh in die Trainingsvorbereitung zu gehen (ab Anfang Oktober). Dabei stellt sich aber jetzt die Frage ob dies überhaupt sinnvoll ist und wenn ja, ob ich die 4-Wochen Base-1 Blöcke mit den selben Umfängen wiederholen sollte bis die weitere Saisonvorbereitung vom Timing her wieder passt, oder vor diesen 4-Wochen Blöcken lieber reine GA und Fahrtspiele machen sollte, sodass die Trainingsblöcke von Joe Friel passen.
Oder ist ein drittes Vorgehen (das ich noch nicht kenne) noch sinnvoller?
Vielen Dank für eure Hilfe.
Grüße....