Hey Joe, mit 189 bist Du schon an der Grenze zum XL Rahmen, bei Einsatzzweck CC würde ich eher zu XL raten. Deine Schrittlänge ist auch wichtig: Hast Du proportional längere Beine und einen kürzeren Oberkörper, oder bevorzugst Du eine aufrechtere, komfortablere Sitzhaltung, ist auch ein L Rahmen möglich, ansonsten eher XL. Im Zweifel Probefahren bei einem unserer Stützpunkthändler. Die aktuelle Liste im Anhang:
Grüße, Falco