Hallo
Bei meinem linken Knie habe ich das Problem, das dort an diesem Köpfchen, welches links außen unterhalb vom Knie ist immer eine Sehne/Band darüber reibt.
bzw. unter stärkerer Belastung wie z.B bei einer längeren Bergauffahrt fühle ich es richtig darüber springen und das sieht man auch.
Hat oder hatte das noch jemand und Tipps, wie ich das wieder wegbekomme
Also spezielle Dehnübungen evtl.?
Mich schränkt es gerade beim Fitness sehr ein, da ich nach Beinpresse oder Kniebeugen Schmerzen habe und daher seit einger Zeit keine Beine mehr trainiere.
Joggen wollte ich als Ausgleich zum Fitness auch anfangen, das lasse ich aber, da es dann auch nach 10 Minuten weh tut.
Danke
Bei meinem linken Knie habe ich das Problem, das dort an diesem Köpfchen, welches links außen unterhalb vom Knie ist immer eine Sehne/Band darüber reibt.
bzw. unter stärkerer Belastung wie z.B bei einer längeren Bergauffahrt fühle ich es richtig darüber springen und das sieht man auch.
Hat oder hatte das noch jemand und Tipps, wie ich das wieder wegbekomme
Also spezielle Dehnübungen evtl.?
Mich schränkt es gerade beim Fitness sehr ein, da ich nach Beinpresse oder Kniebeugen Schmerzen habe und daher seit einger Zeit keine Beine mehr trainiere.
Joggen wollte ich als Ausgleich zum Fitness auch anfangen, das lasse ich aber, da es dann auch nach 10 Minuten weh tut.
Danke
