Lenker für desolate Handgelenke.

[mountain-muesli]

Leider habe ich kein allgemeines Technik_Forum hier gefunden, und setz das Thema mal hier rein. Da ich mit den konventionellen geraden Lenkstangen nach einigen Kilometern höllische Schmerzen in den Handgelenken bekomme, bräuchte ich ne Info ,wo man denn mal einen Lenker für ergonomisch angepasste Verwendung bekommt.
Meine Idee wäre, ein Lenker wo die Enden nach unten gebogen sind. Oder lastet dann auch zuviel Gewicht auf den Gelneken ???

Greets vom Müesli

 

[Defiance]

Desolat, aha...

Ich glaube deinen "Handgelneken" fehlt nur etwas Übung. Ich rate dir, dich mit diesem Problem vertrauensvoll an Beaker zu wenden. Der hat, aus diversen privaten Gründen, mit Handgelenktraining enorm viel Erfahrung.

 

[mountain-muesli]

Na dann bin ich mal gespannt. Danke für den Support. Wo Andere ein Glaskinn haben, sind bei mir die Handgelenke mit dem Achillis_Syndrom
befallen.

 

[torquemada]

1. defiance hat Dich verarscht
2. poste Dein Anliegen erneut, entweder da http://www.mtb-news.de/forum/forumdisplay.php?f=5 oder dort http://www.mtb-news.de/forum/forumdisplay.php?f=4, kein crossposting.
3. stelle Dir selber die Frage, wann die Handgelenke entlastet werden

 

[Sir Galahad]

4. Benutze die Suche, z.B. nach "ergonomischer lenker" etc.

 

[Mitglied]

Würde erstmal die Griffe wechseln. Die Ergonomie von Lenker beschränkt sich meist auf Rise oder Backsweep.

 

[Sir Galahad]

Ja, aber da mit großen Unterschieden, auf die es ankommt.

 

[swe68]

ich schiebe ins Tech Talk-Forum.

 

[4mate]

Da hilft ein Lenker mit 16° Kröpfung die Handgelenke zu entlasten:

http://www.sq-lab.com/content/view/76/210/lang,de/

Griffe sollten rund und nicht zu dünn sein, bzw. auf die Handgröße abgestimmt sein.

 

[mountain-muesli]

@ hy 4mate.

So ein gekröpfter Lenker ist genau das was ich mir vorstelle.
Nur haben die Handgelenke den Nachteil das diese über keinerlei Muskulatur verfügen, und ein Schwachpunkt sind. Mann kann die Sehnen stärken, was respektive mit speziellen Übungen zu schaffen ist.

 

[Wurzelpedaleur]

Gekröpfte Lenker sind toll. Aber wenn die Handgelenke schmerzen, würd ich eher denken, dass an der Sitz-& Fahrposition was nicht passt und zu viel Last auf den Händen ist. Rahmen/Vorbau zu lang? Rücken zu schwach?

 

[mountain-muesli]

Das mit dem Rücken kann schon gut der Auslöser sein. mal sehn wie es dann mit dem gekröpften lenker Läuft.

 

[frijo]

also ich fahr am Hartail einen Syntace Vector mit 16 Grad Kröpfung und am Fully einen Carbonlenker mit nur 6 Grad Kröpfung. Der Unterschied ist nach 1-2 Stunden deutlich in den Handgelenken zu spüren. Bei 6 Grad hab ich dann öfters das Gefühl die Handposition ab und zu ändern zu müssen - das ist bei 16 Grad gar nicht der Fall.
Ich würde es mal mit einem Lenker mit viel Kröpfung versuchen - die Muskulatur und Beweglichkeit zu verbessern ist (wie eigentlich immer) ergänzend sicher auch nicht von Nachteil.

PS: hast du es schon am mit Lenkerhörnchen versucht? o.k. geht natürlich nicht an jedem Rad - bringt einige zusätzliche Griffpositionen - kann schon helfen.


Gruss frijo

 

[Wurzelpedaleur]

Der http://www.bikejames.com/ ist ein MTB-spezifischer Trainer und erklärt ne ganze Menge zur Postion auf dem Rad. Wenn du zu sehr auf den Händen hängst, stimmt was nicht.

 

[mountain-muesli]

Das mit der 16 Grad Kröpfung kommt gut. Streck doch mal ganz natürlich die Arme. Dann siehst du in welchem Winkel sich deine Hände befinden. Das läst zumindest einen Rückschluss für die Belastung erahnen.
Unbewust arbeitest Du auch mit der Armuskulatur. Wobei eben das Handgelenk die schwächste Stelle ist. Am Power kann es nicht liegen. Da ich noch Kraftsport mache. Nur habe ich schon immer Schwierigkeiten mit den Handgelenken gehabt.

@frijo

Meinst du so Lenkerhörnchen wie beim Rennrad. Vergiss es. Zumindest bei mir. Ich bin ne Zeitlang mit nem Strassenrenner gefahren. Irgendwann habe ich das Teil nicht mehr sehen können.

 

[4mate]

Lenkerhörnchen haben nichts gemein mit Rennradlenkern.

 

[kettenknecht]

BarEnds oder Lenkerhörnchen würde nie ohne fahren da mein rechtes auch Probleme macht...

kannste auch mal auflegen oder umgreifen...