Meditation, Thai Chi oder...?

[Bergradlerin]

Stichwort: Stressabbau.

Früher war das nur was für "Weicheier", aber seit einigen Jahren sieht man es im immer mehr (Profi-)Fahrerlagern: Es wird nicht mehr nur cool relaxed, sondern meditiert, und Yoga steht mittlerweile in vielen Trainingsplänen.

Mich interessiert, ob Ihr Entspannungstechniken nutzt. Meditiert Ihr? Macht Ihr Yoga, Thai Chi oder anderes? Erzählt doch mal - und her mit den Tipps!

 

[PhatBiker]

Stöpsel in die Ohren und eine ordendliche Portion DupStep in die Ohren.

 

[shootemup]

schlafen ist sehr gut zum entspannen.

 

[Motoextrem]

Yoga
Nach einer schweren Knieverletzung und 3 Monate Krücken suchte ich etwas um meine beweglichkeit zu steigern . So kam ich zu Yoga .
Mittlerweile ist die Verletzung ausgeheilt doch Yoga pratiziere ich immer noch .
Es machte mich beweglicher (als ich je war)
trainierter , und entspannt mich ungemein.
Und davor hätte ich jeden ausgelacht .

 

[zestyfied]

Yoga & Pilates - eine Alternative, bei der ich ganz viel an Beweglichkeit, Kraft und Meditation habe. Ich liebe es!

 

[Honigblume]

Wenn Entspannung, dann die progressive Muskelrelaxation.

 

[The_Kat]

Am besten Entspannen kann ich mich beim joggen. Schuhe an und den Stress davonlaufen

 

[CassandraComplx]

Meine Frau macht seit etlichen Jahren Thai Chi:
Klassischer Yang-Stil, mittlerweile mit Säbel und Speer.
Das hat mit "Meditation" dann aber nicht mehr viel zu tun, der erinnert eher an 70er Jahre Hongkong-Streifen...

 

[homerjay]

Legospielen mit meinen Kindern.

 

[Whiplash01]

Ich glaube, Thai Chi mit Säbel und Speer nennt man Kung Fu

 

[swe68]

Tai Chi ist ja auch eigentlich ein Kampfsport....
... nichtsdestotrotz, ich habe es eine Zeitlang gemacht und würde jederzeit wieder damit anfangen, wenn regelmäßige Trainingszeiten in mein Leben passen würden. Das ist mein großes Problem. Das setzt mich nämlich wieder unter Stress

 

[dubbel]

du meinst, stressabbau stresst dich?!

 

[toddy]

mir fehlt eine auswahl:
flasche rotwein und gutes buch!

 

[2Burgen]

Wie wäre es mit MTB fahren?

 

[NicolaiHeliusAc]

[nomedia="http://www.youtube.com/watch?v=GdXt9YGBsYI&feature=related"]YouTube - Broadcast Yourself.[/nomedia]

[nomedia="http://www.youtube.com/watch?v=G0v-0dYVnpE"]YouTube - Alf Poier - Bill Gates PC Kill Till DVD Bous[/nomedia]


Schwimmen + Sauna hilft!

 

[CassandraComplx]

Tai Chi ist ja auch eigentlich ein Kampfsport....

...davon abgesehen entfaltet Tai Chi meiner Meinung nach seinen meditativen Charakter erst wenn man es "kann".
Die ersten paar Monate (oder auch Jahre ) beschäftigt man sich eigentlich nur mit dem Erlernen einzelner Formen. Das hat mit Meditation reichlich wenig zu tun. Das erinnert eher an das Einstudieren einer neuen Figur im Tanzkurs...

 

[swe68]

du meinst, stressabbau stresst dich?!

Leider ja. Wenn ich es nur zu bestimmten Terminen darf, die ich dann nicht vearpassen sollte....

 

[dubbel]

mir fehlt eine auswahl:
flasche rotwein und gutes buch!

mir fehlt eine auswahl:
kasten bier und stapel splattermovie-dvds

 

[Bergradlerin]

Also wenn schon Videos, dann doch bitte sowas! Gern auch mit Bier...

Zum Thema: Biken entspannt nicht wirklich, es macht körperlich müde und lässt einen abschalten! Manche allerdings auch nachdenken. Das meine ich aber nicht. Ich meine wirklich Yoga, Jacobsen oder Meditation.

 

[Stopelhopser]

Wenn Entspannung, dann die progressive Muskelrelaxation.

Super Entspannend.

Ich habe mal so eine CD bekommen, wo man sich die Zehen entspannend vorstellt, weiter zu den Fußsohlen und den Knöcheln geht. So arbeitet man sich langsam nach oben. (Bei wabbernder Fahrstuhlmusik)
Leider habe ich nicht erfahren, wie es konkret ausgeht. Beim Knie oder spätestens beim Oberschenkel bin ich schon eingeschlafen.

Muss am Training liegen.

 

[NicolaiHeliusAc]

Super Entspannend.

Ich habe mal so eine CD bekommen, wo man sich die Zehen entspannend vorstellt, weiter zu den Fußsohlen und den Knöcheln geht. So arbeitet man sich langsam nach oben. (Bei wabbernder Fahrstuhlmusik)
Leider habe ich nicht erfahren, wie es konkret ausgeht. Beim Knie oder spätestens beim Oberschenkel bin ich schon eingeschlafen.

Muss am Training liegen.

der Trainer im club ( 6.DAN/Großmeister ) kann alle Zehen einzeln bewegen, ...nach jahrelangem Training!
Der bricht einem die Nase mit dem Groß + dem Mittelzeh!

[nomedia="http://www.youtube.com/watch?v=OP8Jwgx3tEg"]YouTube - kyokushin KO![/nomedia]

 

[Iceman79]

@ Motoextrem - wir lachen immern noch nur du kriegs das nicht mehr mit, da du ja bei dem schönen Wetter in der Bude sitzts und ...
Naja - muss halt jeder selber wissen

Ahja - wen ich Stress hab, schlate ich mein KOpf aus (was nicht schwer ist ) und geh biken!!!!

 

[Emmental]

Tai Chi ist ja auch eigentlich ein Kampfsport....
... nichtsdestotrotz, ich habe es eine Zeitlang gemacht und würde jederzeit wieder damit anfangen, wenn regelmäßige Trainingszeiten in mein Leben passen würden. Das ist mein großes Problem. Das setzt mich nämlich wieder unter Stress

Vielleicht würde es einfach nur reichen, den offenbar so stressigen Supermod-Job an den Nagel zu hängen. Foren mit entspannten Moderatoren sind nämlich viel relaxter, habe ich mir sagen lassen.

 

[Bergradlerin]

Gehört Bashing zu Deinen bevorzugten Entspannungsmethoden? Oder ist das noch Spamming? Ich kenne mich da ja nicht so aus...

 

[Bergradlerin]

Da hab ich einen Tipp für Dich...