Freeman777
Windschattenfahrer
Guten Abend zusammen.
Ich fahre jetzt seit ca einem Jahr Mountainbike. Von Anfang an hat sich das Training nur auf das der Beine mithilfe der Pedalen beschränkt, die einzigen Muskeln die ich aufgebaut habe sind die Oberschenkel und meine Waden
Bin im Jahr 2013 knappe 2500km geradelt, was ich für mich als "Anfänger" garnicht so schlecht finde und meine Begeisterung steigt immer weiter.
Jetzt stellt sich mir aber die Frage ob es nicht auch gut wäre für das Mountainbiken insbesondere für rasante Abfahrten mit Erschütterungen etc. mal andere Muskelgruppen im Rumpf zu trainieren. Da ich mich sowieso im Fittnessstudio angemeldet habe um im winter zusätzlich ein par Einheiten auf dem Ergometer zu trainieren, stehen mir auch einige Geräte zur Verfügung. Welches Training für welche Muskelgruppen könnt ihr empfehlen? Sicherlich werde ich auch im Winter ein Par Kilometer draußen auf dem Rad verbringen aber für 4 Stunden Touren wird es dann denke ich doch zu ungemütlich, also hilft das Ergometertraining meine Ausdauer zu behalten/verbessern? Hilft Laufbandtraining?
Ich frage euch, weil ich im Prinzip kein Freund von Indoor Sport bin und mich von euch überzeugen lassen möchte meinen Horizont auch Etwas vom MTB weg zu bewegen.
In diesem Sinne, Kette rechts!
Ich fahre jetzt seit ca einem Jahr Mountainbike. Von Anfang an hat sich das Training nur auf das der Beine mithilfe der Pedalen beschränkt, die einzigen Muskeln die ich aufgebaut habe sind die Oberschenkel und meine Waden
Bin im Jahr 2013 knappe 2500km geradelt, was ich für mich als "Anfänger" garnicht so schlecht finde und meine Begeisterung steigt immer weiter.Jetzt stellt sich mir aber die Frage ob es nicht auch gut wäre für das Mountainbiken insbesondere für rasante Abfahrten mit Erschütterungen etc. mal andere Muskelgruppen im Rumpf zu trainieren. Da ich mich sowieso im Fittnessstudio angemeldet habe um im winter zusätzlich ein par Einheiten auf dem Ergometer zu trainieren, stehen mir auch einige Geräte zur Verfügung. Welches Training für welche Muskelgruppen könnt ihr empfehlen? Sicherlich werde ich auch im Winter ein Par Kilometer draußen auf dem Rad verbringen aber für 4 Stunden Touren wird es dann denke ich doch zu ungemütlich, also hilft das Ergometertraining meine Ausdauer zu behalten/verbessern? Hilft Laufbandtraining?
Ich frage euch, weil ich im Prinzip kein Freund von Indoor Sport bin und mich von euch überzeugen lassen möchte meinen Horizont auch Etwas vom MTB weg zu bewegen.
In diesem Sinne, Kette rechts!
also gebissen wurde hier glaube noch keiner ;-) lohnt sich also mal den "luftkurort" zu besuchen.
).
