Sind diese 8/16h eigentlich in Stein gemeißelt?
Habe gerade Mal mein Essverhalten reflektiert, das kommt schon Recht nah an diese Zeiten ran, aber ohne dass ich das bewusst geplant habe. Ich frühstücke normal immer um 9 Uhr, vorher gibt's nur einen Kaffee um halb 7.
Mittags gegen 12 dann ein kleines Mittagsessen und dann in der Regel um 18 Uhr Abendessen. Sind in Summe 9 Stunden.
Ich kann mir schlecht vorstellen, das die Pfunde auf einmal purzeln, nur weil ich das Frühstück eine Stunde verlege.
Abendessen geht wegen der Kinder nicht früher, von daher ist 18-18:30 Uhr als letzte Mahlzeit fix.
Wie kommst du darauf? Mir bekannte natürlich schlanke Menschen denken nicht im Traum an Diäten.Es gibt nur eine Diät, die Dauerhaft funktioniert. FDH.
Von wegen schlagartig loswerden, haha!!! 9 Monate kommt’s, 9 Monate geht´s und da kannst du noch froh sein ;-) Und die Figur von „davor“ kriegst du nie wieder, auch wenn das Gewicht gleich ist...meine Erfahrung ist das wir in der Schwangerschaft Bauchmäßig mitwachsen, die Frauen aber bei der Geburt das "Mehrgewicht" schlagartig loswerden.
Viele von uns esse zu große Portionen oder nehmen einen Nachschlag, den sie weder benötigen noch wirklich genießen.
Margarete ich muss mich bei Dir für den nicht ganz ernst gemeinten Kommentar entschuldigenVon wegen schlagartig loswerden, haha!!! 9 Monate kommt’s, 9 Monate geht´s und da kannst du noch froh sein ;-) Und die Figur von „davor“ kriegst du nie wieder, auch wenn das Gewicht gleich ist...
Euch allen noch viel Erfolg und einen schönen Tag!
Margarete
Männergrippe ist eine absolut Ernstzunehmende Krankheit!Margarete ich muss mich bei Dir für den nicht ganz ernst gemeinten Kommentar entschuldigen
Wobei ich eine in einigen Punkten wirklich "gemeine" Frau hab, die mich nicht nur beim Uphill gnadenlos abzockt, sondern auch trotz Zwillinge deutlich schneller schlank war als ich.
Ich wollte mich ganz bestimmt nicht über Frauen, Schwangerschaft und Folgen lustig machen, sondern eher Richtung "Männergrippe" (eigene Unzulänglichkeit) lästern.
Nie was anderes behauptetMännergrippe ist eine absolut Ernstzunehmende Krankheit!
....... Steak mit Salat ist völlig in Ordnung, dann braucht es aber nicht zwingend noch Bratkartoffeln oder Pommes dazu.
.....
Und FDH bedeutet, dass man dann nicht wie bisher selbstverständlich das 300gr Männerssteak wegspachtelt, sondern nur die 180 bis 200gr. Version. Beim Salat das fettige Dressing weglässt oder aber ebenfalls erheblich reduziert. Dazu kein Bier, sondern ne zuckerfreie Alternative und danach lieber einen Espresso anstatt etwas Süsses. Im Anschluß statt aufs Sofa noch ein kleiner Spaziergang zum Kreislauf ankurbeln.
Sich mit dem Essen auf dem Tisch auseinanderzusetzen, einmal über ein paar Wochen Kalorien zählen, und dann das eigene Essverhalten zu reflektieren bringt auch einiges an Verständnis.
Abnäme is ja auch kein SpaßDas sieht aber immer noch traurig aus.
Bei meinen Portionen könnte das teilweise auf FDV (Futter das Viertel) heraus laufen.Wenn man bisher viel zu viel und ungehemmt gegessen hat, dann sind bewusster Konsum und FDH nicht zwangsläufig unterschiedlich, bzw. über bewussten Konsum kann man sehr gut "FDH" erreichen.
Ich sehe da jedenfalls keinen Grund das sprachlich/inhaltlich zu trennen.
Grüße,
Alex
An den Hosen, etwas.Echt mega cool @MarkMcGrain -4cm wirst Du auch schon ordentlich an den Hosen spüren, oder?
Wie macht sich die Fitness und der Gewichtsverlust auf dem Bike bemerkbar?
Ich denke da arbeitet die Zeit für dich, ohne Lockdown und bessere Wetterbedingungen (Frühling) sollte es einfacher werden Programm und Spaß zu verknüpfen.Aber eins ist auch klar - bei einem Ausgangs - Übergewicht von mind. 35kg gehen die ersten kg immer schnell weg...
Dranbleiben ist angesagt.
Sauber, nebendran schon das Thermometer für den GichtanfallBei meinen Portionen könnte das teilweise auf FDV (Futter das Viertel) heraus laufen.
Anhang anzeigen 1200484 Da ich mittlerweile immer mehr ins Büro verbannt werde sind das leider nur noch seltene Ausreißer.