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Warum das?kein Kaffee,
Außer er ist voller Zucker und Kuhmilch, aber das darf man(n) auch nicht machen.
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Warum das?kein Kaffee,
Weil der Durchschnittliche ITler von Koffein lebt.Warum das?
Außer er ist voller Zucker und Kuhmilch, aber das darf man(n) auch nicht machen.
Weil der Durchschnittliche ITler von Koffein lebt.
Spaß beiseite, der Kaffee ist nur ein Nebeneffekt. Da wollte ich meinen Konsum eh reduzieren.
Die werte die ich online gefunden habe sagen:Ist bei gleichzeitiger Ernährungsumstellung und Hochfahren des Trainingsumfangs das Gewicht überhaupt aussagekräftig? Sind nicht Körperfettanteil oder z.B Bauchumfang Messgrößen, die mehr sagen als das reine Gewicht?
Ich bin 60 Jahre alt und "vereinsame" zusehends, wenn es um gemeinsame Aktivitäten mit meinen Freunden geht außer Essen gehen und mit dem Sportwagen durch die Gegen zu fahren.für uns meiste ist eine Ernährungsberatung mit penibel geführtem Ernährungstagebuch am zielführensten.
man glaubt garnicht wie man individuell falsch isst.
Menge - falsch
Zusammensetzung -falsch
Zeitpunkte - falsch
und Krankenkassen bezahlen das auch oft ganz oder anteilig.
nicht das Essen, nein, das Levitenlesen
Erlebe ich so auch bei Angehörigen und Freunden. Es ist einfach eine Dopaminsucht welche entsteht wenn durch Probleme die Psyche leidet und tätigkeiten mit hoher Dopaminauschüttung(Glücksgefühl) als ablenkung herhalten,dann entwickelt sich daraus eine Sucht und es wird zum selbstläufer. Bin da selber mal reingerutscht allerdings nicht mit essen, die sucht kann sich aus allem mit hohem Dopamingehalt entwickeln also auch Alkohol,Spielsucht,Drogen etc.Das bedeutet die haben alle Ernährungsberater etc.. hinter sich auch ohne das die Kasse das bezahlt. Auch Kuren, teiweise mehrfach die 100 kG Marke ist häufig überschritten der Spitzenwert liegt so bei 160 KG mit Mitte 50, langsamer quälender Selbstmord(ich bin tieftraurig ist ein Freund und ich kann nicht helfen).
Ersten ohne das die Leute das mit absolutem wollen angehen wird das nix.
Den ganzen wissenschaftlichen Karm kann man sich sparen wenn man den Leuten nicht ein Glücks und Zufriedenheitsgefühl geben kann.
Die Ursachen für so ein Übergewicht liegen meist an Problemen und diese mit Essen zu kompensieren und so ein Glücksgefühl zu bekommen.
Drücke Dir die Daumen!Ich hoffe mir geht es morgen wieder besser, damit ich am Wochenende biken gehen kann.
Heute ist nämlich Schnee gefallen und es wäre eine Schande, das nicht nutzen zu können.
Die Angaben zu den Kalorien sind aber sehr optimistisch. Kaum Höhenmeter, moderates Tempo und dabei 1700-2000kcal?Deine Ernährungsberaterin brauche ich auch
So, Tour absolviert.
Laut Garmin 1650 Kalorien verbrannt, laut Polar 2000.
Egal, es hat Spaß gemacht und nun Rumpsteak mit Bohnen
Weiterhin allen viel Erfolg!
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Nun, da ich 123 Kilo wiege ist mein Grundverbrauch schonmal recht hoch.Die Angaben zu den Kalorien sind aber sehr optimistisch. Kaum Höhenmeter, moderates Tempo und dabei 1700-2000kcal?
Darauf würde ich mich an deiner Stelle nicht verlassen.
Unten Mal zum Vergleich meine Daten, die ich für deutlich realistischer halte.
Sonst wundert man sich vielleicht irgendwann, warum sich auf der Waage nichts tut, obwohl man ständig "tausende Kalorien" verbrennt.
Gut, die ganze Ernährungsgeschichte ist ja nicht völliges Neuland für mich. Trotzdem wird einem im Alltag vermutlich zu wenig bewusst, wie man mit seinem Körper umgeht.Deine Ernährungsberaterin brauche ich auch
Hmmm. Wenn du unter 70 kg wiegst und in den 1:49h durchgehend entspannt flach atmen konntest, dürften die 800 kcal realistisch sein. Sonst schätze ich einen wesentlich höheren Verbrauch. ~400 kcal pro Stunde, bei mir mit Leistungsmessung, wären nicht anstrengend sondern langweilig und weeeit unter 150 Puls.Die Angaben zu den Kalorien sind aber sehr optimistisch. Kaum Höhenmeter, moderates Tempo und dabei 1700-2000kcal?
Darauf würde ich mich an deiner Stelle nicht verlassen.
Unten Mal zum Vergleich meine Daten, die ich für deutlich realistischer halte.
Sonst wundert man sich vielleicht irgendwann, warum sich auf der Waage nichts tut, obwohl man ständig "tausende Kalorien" verbrennt.
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