A
Aralic
Guest
Hi @ all,
ich hätte eine grundlegende Frage und hoffe, dass ich mich damit jetzt nicht als absolute Niete und Vollidiot bloßstelle: Was versteht man eigentlich unter Grundlagentraining oder GA1 und Ähnlichem?
Ich persönlich hätte mich gerne ein wenig fitter und dabei interessiert mich, wie ich das am effektivsten hinkriege. Öfters hört man ja, dass bei zu hoher Belastung der Trainingseffekt geradezu null bleibt und man am Ende der Saison genauso matt ist, wie zu Beginn. Wie also schaffe ich es mit dem Bike so zu trainieren, dasss ich am Schluss sehrwohl fitter bin, als am Anfang? Gibt es überhaupt so eine Art Rezept, an das man sich halten kann oder muss das jeder für sich rausfinden, wie man am besten Vortschritte macht? Und wie lange braucht man, um sich in Form zu bringen und nicht mehr Letzter zu sein bei irgendwelchen Touren?
Ich weiß das sind jede Menge Fragen, aber auf dem Gebiet Trainieren hab ich überhaupt keine Ahnung und würde mich daher über Ratschläge freuen. (Natürlich ist mir dabei bewusst, dass ich als Frau wahrscheinlich immer ein wenig hinter den Männern herhecheln werde...
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ich hätte eine grundlegende Frage und hoffe, dass ich mich damit jetzt nicht als absolute Niete und Vollidiot bloßstelle: Was versteht man eigentlich unter Grundlagentraining oder GA1 und Ähnlichem?
Ich persönlich hätte mich gerne ein wenig fitter und dabei interessiert mich, wie ich das am effektivsten hinkriege. Öfters hört man ja, dass bei zu hoher Belastung der Trainingseffekt geradezu null bleibt und man am Ende der Saison genauso matt ist, wie zu Beginn. Wie also schaffe ich es mit dem Bike so zu trainieren, dasss ich am Schluss sehrwohl fitter bin, als am Anfang? Gibt es überhaupt so eine Art Rezept, an das man sich halten kann oder muss das jeder für sich rausfinden, wie man am besten Vortschritte macht? Und wie lange braucht man, um sich in Form zu bringen und nicht mehr Letzter zu sein bei irgendwelchen Touren?
Ich weiß das sind jede Menge Fragen, aber auf dem Gebiet Trainieren hab ich überhaupt keine Ahnung und würde mich daher über Ratschläge freuen. (Natürlich ist mir dabei bewusst, dass ich als Frau wahrscheinlich immer ein wenig hinter den Männern herhecheln werde...
