Wehebachtalsperre

[Happy_User]

@ Ralph:

Jetzt aber mal eine Frage in eigener Sache:
wie viel esst ihr eigentlich bei einem Marathon bzw. was habt ihr am Samstag so alles in Euch reingestopft ??


Gruß
Marco

stopfen, weiß nicht.

Am Samstag 500 g Nudeln mit einer Joghurt Petersilien Soße. Als Einlage 300 g Garnelen in Knobi gebraten.

Ansonsten Obst, etwas Quark.

Sonntag:
3 doppelte Espresso (gehören zu einem Sonntag

) und Wasser. Ich starte immer auf nüchternen Magen. Das belastet mich sonst nur. Unterwegs wird noch genug gefuttert und getrunken.

Ich habe gestern bei 4:30 fahrtzeit fast 4.5 Liter Wasser getrunken und 3 von den halben Harvestriegeln.

Grüße

Holger

 

[rpo35]

...Ich habe gestern bei 4:30 fahrtzeit...

laut deinem Compi ? Ingo und ich sind 4:25 gefahren; Du bist 6 Min. vor uns weg und wir waren mindesten seit 10 Min. im Ziel als Du kamst.

Grüsse
Ralph

 

[Happy_User]

laut deinem Compi ? Ingo und ich sind 4:25 gefahren; Du bist 6 Min. vor uns weg und wir waren mindesten seit 10 Min. im Ziel als Du kamst.

Grüsse
Ralph

Der Zeitangabe meiner Antwort bezog sich mit der Flüssigkeitsangabe auf den zuvor geschriebenen Text zur Verdeutlichung der vorherigen Aussage.

Habe gerade meinen Compi nicht in der Hand. Werde das heute Abend sicher noch einmal überprüfen, um festzustellen, dass ich dann in 4:32:10 4.5 l getrunken habe. Leider habe ich aber versäumt den Rest der einflaschen im messbecher aufzufangen.

Hm, Marco. Damit kannst Du dann natürlich meine ANtwort vergessen.

Grüße

Holger

 

[Schnucki]

stopfen, weiß nicht. Am Samstag 500 g Nudeln mit einer Joghurt Petersilien Soße. Als Einlage 300 g Garnelen in Knobi gebraten. [

500 Gramm Nudel plus Sauce.... Holger Du Tier das hätte ich jetzt nicht von Dir erwartet...

Tja, aber als ich Dich direkt nach dem Rennen mit sah, hätt ich es mir eigentlich denken können

 

[rpo35]

...Tja, aber als ich Dich direkt nach dem Rennen mit sah, hätt ich es mir eigentlich denken können

Hättest mich mal mit der Ziggi sehen müssen...

 

[Schnucki]

Hättest mich mal mit der Ziggi sehen müssen...

Na, bei son ner Ziggi habe ich keine Einwände....ein bißchen Spaß muß sein

 

[Teenyx69]

...300 g Garnelen in Knobi gebraten.

das ist doch unlauterer Wettbewerb!!!
Die Konkurenten mit ner Knoblauchfahne ausser Gefecht setzen, so könnte sogar ich Gewinnen

 

[reigi]

Nächster Marathon in unserer Gegend:
http://www.mtb-news.de/forum/showpost.php?p=1291830&postcount=213

Könnte man sich doch mal treffen, oder?

Viele Grüße an alle WBTSler

 

[Happy_User]

Na, bei son ner Ziggi habe ich keine Einwände....ein bißchen Spaß muß sein

Hallo Sandra,

also mein Weizen ist da schon etwas gesünder als die Ziggi. Das war ein leckeres Erdinger Allo frei. Hat genauso viel Alkohol wie eine Apfelshorle. Kannst Du unter dem Link alles nachlesen.

Schmeckt bloß besser.

Grüße

Holger

 

[Happy_User]

das ist doch unlauterer Wettbewerb!!!
Die Konkurenten mit ner Knoblauchfahne ausser Gefecht setzen, so könnte sogar ich Gewinnen

Hallo Teenyx69,

da ist ein kleiner Unterschied zwischen: "in Knobi gebraten" und "in Knobi eingelegt".

Beim Braten, nimmt die Garnele durch das Öl nur einen Hauch von Geschmack an, beim Einlegen und dann ungebraten verspeisen sieht das schon etwas anders aus.

Grüße

Holger

 

[Teenyx69]

Beim Braten, nimmt die Garnele durch das Öl nur einen Hauch von Geschmack an, beim Einlegen und dann ungebraten verspeisen sieht das schon etwas anders aus.

du, ich glaub wir sollten mal zusammen biken gehen, dabei können wir ja ein wenig Kochrezepte und Details austauschen bzw. erörtern
Tourvorschlag wär eine von Juchhu´s Marathon-Ringwalltouren, da ist reichlich Zeit. Ich spiele bei Touren meist das Schlusslicht, also einfach alles nach hinten reichen

 

[XCRacer]

Hier noch mein Profil !

 

[IGGY]

Hier noch mein Profil !

Aua aua! Aller Achtung. Respekt vor der Durchschnittsgeschwindigkeit
Ich glaube wir müßen mal zusammen trainieren gehen !?

 

[XCRacer]

Aua aua! Aller Achtung. Respekt vor der Durchschnittsgeschwindigkeit
Ich glaube wir müßen mal zusammen trainieren gehen !?

Wiso Einen 20er Schnitt fahren wir doch jeden Samstag bei unseren gemeinsamen Touren

 

[rpo35]

Hier noch mein Profil !

Skandal !...Alter Schwede...des Wahnsinns nackter Kofferträger...

 

[rpo35]

Wiso Einen 20er Schnitt fahren wir doch jeden Samstag bei unseren gemeinsamen Touren

Kann mich an ähnliche Diskusionen in La Reid erinnern...nichtwahr @Dirk...

 

[Happy_User]

Der Zeitangabe meiner Antwort bezog sich mit der Flüssigkeitsangabe auf den zuvor geschriebenen Text zur Verdeutlichung der vorherigen Aussage.

Habe gerade meinen Compi nicht in der Hand. Werde das heute Abend sicher noch einmal überprüfen, um festzustellen, dass ich dann in 4:32:10 4.5 l getrunken habe. Leider habe ich aber versäumt den Rest der einflaschen im messbecher aufzufangen.

Hm, Marco. Damit kannst Du dann natürlich meine ANtwort vergessen.

Grüße

Holger

So, um hier jetzt noch die Zeit vom Ciclo einzutragen: 4:33
profil als Anlage.

Grüße Holger

 

[rpo35]

So, um hier jetzt noch die Zeit vom Ciclo einzutragen: 4:33
profil als Anlage.

Grüße Holger

Genau...und das waren bei mir 4 Std. + ca. 10 Min. für die verpassten 4km.

Grüsse
Ralph

 

[IGGY]

Wiso Einen 20er Schnitt fahren wir doch jeden Samstag bei unseren gemeinsamen Touren

Ja ne ist klar!

 

[rpo35]

Achtung, Achtung: Das Team hat auch ne Medaille / Pokal

Auf der Marathon Distanz ist unser Team auf dem dritten Platz!!!!!

Hier die inoffizielle Team-Auswertung für die Marathon Distanz / offene Klasse von S.Stiene
Damit hätten Ingo & Ingo und Ralph auch einen Pokal gewonnen, sollen wir mal beim Veranstalter nachfragen!?

Außerdem sind wir das Team mit den meisten Teilnehmern gewesen...Yeah!

@Sandra: Auf der Seite des Veranstalters gibt's jetzt auch ne Teamwertung; da sind wir 6er...brauchst Du evtl. etwas Nachhilfe in Excel ?...

Grüsse
Ralph

 

[Deleted 18539]

Hallole,

habe hier auch noch wenige Fotos. Bei Interesse: Fotos
Nachdem, was ich so alles an Profilen gesehen habe, könnte ich auch in einer Klasse WBTSP-Meister sein Man beachte in meinem Profil die Top-Speed
Viele Grüße

Jörg

 

[IGGY]

Heute hat mein Trainpartner und Kumpel Twiggy Geburtstag! Herzlichen Glückwunsch . Auf das all deine Wünsche in Erfüllung gehen. Samstag wir einen zusammen!

 

[XCRacer]

Häppi Börtdey

 

[Dirk S.]

Happy Birthaday Twiggy!
Lass dich Heute feiern!

Die Wunden von Nutscheid sind verheilt und das arme Bike steht
noch voller Schlamm im dunklen Keller.

Habe mal wieder keinen 20'er Schnitt gefahren, war aber näher
dran als wie in La Raid.
Ich bin mit mir zufrieden......

Wann ist der nächste Marathon für einen 20'er Schnitt?????

 

[rpo35]

Moin Ingo,

alles gute zum Geburtstag vom "alten Belgier"...
Feier schön und lass Dich reich beschenken !!

Grüsse
Ralph