Wie hoch ist euer Maximalpuls...

[SBB]

Hallo Zusammen

wollte mal hören wie der Maximalpuls bei euch so liegt.

Bei meinem heutigen Test zur Ermittlung des Maximalpulses komme ich auf 174 Schläge, mehr nicht. Test wurde gemäss Trainingsbuch durchgeführt, also alles so wie es sein muss.

Kann der Maximalpuls sich je nach Trainingszustand verändern

Grüssle

 

[x-rossi]

was gefällt dir denn nicht an deinem puls

 

[sekt88]

je besser trainiert, umso mehr sinkt die Maximale Pulse.

 

[sunboy]

Blubb

 

[harke]

250 schläge, dann sah ich schwarz..

 

[promises]

250 schläge, dann sah ich schwarz..

hui, es sind Ferien.

 

[Actec]

hay,

woher soll man das wissen, wer sagt wann man an der absoluten leistungsgrenze ist? ich habe noch nie gemessen, aber ich schätze mal so ca. 190, außer vor ein paar jahren bei einem langen uphill an einer sehr steilen rampe da hatte ich mit sicherheit über 200. heute steig ich lieber vorher ab weil ich dann mehr vom
runterfahren hab.

 

[RobGonzoo]

Die maximale Herzfrequenz nimmt in der Regel mit dem Alter ab.

@sekt88
Meinst Du den Ruhepuls? Der sinkt bei besserem Trainingszustand.


Ansonsten ist die HFmax eine individuelle Sache, die Formel 209 - 0,7*Alter kann man als grobe Orientierung nehmen.

Weitere Infos:
http://www.die-abnehmschule.de/forschung/max-herzfrequenz.html

 

[harke]

hui, es sind Ferien.

ja bis dezember und du..

 

[sekt88]

Maximale UND Ruhe pulse sinken durch Trainieren. SUFU und Google.

 

[toster]

Maximale UND Ruhe pulse sinken durch Trainieren. SUFU und Google.

kennst du irgendeine studie, die das mit dem maximalpuls belegt?

mein maximalpuls: 205

 

[SBB]

Na ja ich dachte 174 ist für einen Maximalpuls nicht allzu hoch

Aber es scheint ja nicht auf den Maximalpuls anzukommen, da jeder einen anderen hat. Dachte halt nur weil die Leute die ich kenne alle einen über 180 haben.

Verändert sich nun der Maximalpuls je nach Trainingszustand

Beim Ruhepuls ist das klar - der sinkt je besser mam trainiert ist. Derzeit bei 49

Grüssle

 

[SBB]

und noch was - schlafen ist bei euch wohl nicht.
auch nachts immer aktiv was

 

[x-rossi]

Dachte halt nur weil die Leute die ich kenne alle einen über 180 haben.

Beim Ruhepuls ist das klar - der sinkt je besser mam trainiert ist. Derzeit bei 49

sind die anderen leute schneller als du, also die mit dem höheren puls?

und was für einen ruhepuls haben die denn so?

 

[x-rossi]

ich habe noch nie gemessen, aber ich schätze mal so ca. 190, außer vor ein paar jahren bei einem langen uphill an einer sehr steilen rampe da hatte ich mit sicherheit über 200.

mal so nebenbei: woher nimmst du denn diese zahlen, wenn du noch nie gemessen hast?

 

[SBB]

ne schneller sind sie nur z.T. am Berg. Aber das hat doch nix mit dem Maximalpuls zu tun.

Ruhelpuls - keine Ahnung - ich glaube etwas höher.

 

[sekt88]

kennst du irgendeine studie, die das mit dem maximalpuls belegt?

mein maximalpuls: 205

I hope you understand english.

It is well known that endurance training strengthens the heart. The so-called "athletes heart" is the result of a eccentric hypertrophy of the ventricles which increases the efficiency and the volume of blood the heart can pump per stroke. As the heart becomes stronger, it needs to work less to meet the demands put upon it during exercise, and thus the maximal heart rate decreases. BUT, when you stop training or de-train, your heart will go back to normal size and physiological parameters and this results in the mhf going back to its set point.

Example:
A test at the beginning of the season shows that rider x has a maximal heart rate of 205 at 400 watts at "endbelastung." After 4 months of training, he performs the test again and the result is that at 450 watts his heart rate is 195 "endbelastung". When he de-trains, his heart rate goes back to 205 at "endbelastung."

For me in feb, my MHF was also around 205 at end belastung- now it is around 185.

 

[SBB]

Also wenn ich das richtig verstehe verändert sich der Maximalpuls durchaus während einer Trainingsperiode.

Das würde meinen wenigen Erfahrungen bekräftigen, denn ich hatte schon einen Maxpuls von 178 vor zwei Jahren. Oder könnte dies mit dem altern zusammenhängen, ich denke ja...

Aber von 205 im Februar auf 185 im Juli

 

[SiK]

Das klingt alles sehr logisch, aber es bleibt ja nicht bei den 400 Watt, sondern durchs Training sind dann auch 450 Watt drin, wofür das Herz wieder mehr Pumpen muss.

Bei mir hat sich die max. HF in trainingsintensiven Phasen immer erhöht.

Dazu kommen noch weitere Faktoren, trainierte (und wettkampferfahrene) Leute können mit einer Maximalbelastung anders umgehen und schieben damit die max. HF weiter nach oben.

Einen Versuch ists übrigends Wert, den max HF Test nicht auf dem Rad, sondern beim Laufen zu machen, ich habe dort immer Werte erreicht, die auf dem Rad nicht drin waren.

 

[SBB]

aber sollte ich nicht die ermittelte Herzfrequenz dort anwenden wo ich sie auch ermittelt habe...



Also ich meine den Test:
Rad max HF - Radtraining
Laufen max HF - Lauftraining

 

[sekt88]

Also wenn ich das richtig verstehe verändert sich der Maximalpuls durchaus während einer Trainingsperiode.

Das würde meinen wenigen Erfahrungen bekräftigen, denn ich hatte schon einen Maxpuls von 178 vor zwei Jahren. Oder könnte dies mit dem altern zusammenhängen, ich denke ja...

Aber von 205 im Februar auf 185 im Juli

2007 August bist Jan 2008 habe ich mich mit absicht detraniert.

Ich besitzte aber einen "athletes heart" und deswegen einen schnelles
änderung meines Harz durch trainieren.

 

[RobGonzoo]

sekt88:
Meine Quellen zu der Aussage, dass die HFmax nicht durch das Training sinkt:
http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/maxpuls.htm
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0675/is_4_20/ai_90924147/pg_1?tag=artBody;col1
http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=1725964
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub012.pdf

Das Deine HFmax Rate um 20 (!) nach 5 Monaten gesunken ist, finde ich sehr erstaunlich.

SuFu und Google reicht mir als Quellenangabe nicht. Gerade in Foren wimmelt es von Halb- und Unwahrheiten.

 

[zx-10r]

Ansonsten ist die HFmax eine individuelle Sache, die Formel 209 - 0,7*Alter kann man als grobe Orientierung nehmen.

Volltreffer: 181

Dass die Maximalfrequenz mit zunehmendem Training sinkt kann ich bei mir nicht feststellen. Klingt eigentlich auch nicht logisch. Der durchschnittliche Puls ist bei mir aber nach 4 Wintermonaten komplett ohne Sport seit März um locker 30/min gesunken...

 

[sekt88]

sekt88:
Meine Quellen zu der Aussage, dass die HFmax nicht durch das Training sinkt:
http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/maxpuls.htm
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0675/is_4_20/ai_90924147/pg_1?tag=artBody;col1
http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=1725964
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub012.pdf

Das Deine HFmax Rate um 20 (!) nach 5 Monaten gesunken ist, finde ich sehr erstaunlich.

SuFu und Google reicht mir als Quellenangabe nicht. Gerade in Foren wimmelt es von Halb- und Unwahrheiten.

Reden wir hier von Genetisch bedingt MHF in ruhe/untrainierte zustand oder MHF erreicht dürch Radeln/training/etc.....

Das MHF bei belastung sinkt mit zunehmenden Cardiovascular "fitness" weill das MHF nicht erreicht muß um einen ausreichend suaerstoff bedarf zu erfüllen.

Deine quelle sind schon, hab nicht d

 

[sekt88]

sekt88:
Meine Quellen zu der Aussage, dass die HFmax nicht durch das Training sinkt:
http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/maxpuls.htm
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0675/is_4_20/ai_90924147/pg_1?tag=artBody;col1
http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=1725964
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub012.pdf

Das Deine HFmax Rate um 20 (!) nach 5 Monaten gesunken ist, finde ich sehr erstaunlich.

SuFu und Google reicht mir als Quellenangabe nicht. Gerade in Foren wimmelt es von Halb- und Unwahrheiten.

Steht in deinen Quell das Doch die MHF sinkt durch Tranieren.!!!!