Hallo Zusammen,
nun ist es definitiv bei mir so, dass ich nach der Arbeit kein Rad mehr fahren kann, ohne im dunkeln zu fahren.
Habt ihr Trainingspläne für MTB-/RR-ler für das Fitnessstudio?
Der Plan ist jetzt regelmäßig ein Ausdauertraining (/Krafttraining) im Studio zu absolvieren. Gibt es dort entsprechende Übungsempfehlungen?
Was haltet ihr von diesen Fitnesskursen? Les Mills wird im Studio angeboten, die haben ja einiges, wo zwar meist nur Frauen mitmachen, die aber trotzdem anstrengend seien können.
Sollte man nur die Beine trainieren, oder auch den Rest vom Körper?
Ziel wäre, in der nächsten Saison am Berg schneller zu werden. Am Berg verliere ich oft/meist den Anschluss an meine Mitfahrer, auf der Graden habe ich über lange Strecke keine Probleme mitzukommen. Also fehlt mir doch Kraft im Oberschenkel? Oder ist auch das fehlende Ausdauer?
Über Tipps und/oder Links zu Trainingsempfehlungen freue ich mich.
Desweiteren wollte ich mein Singlespeed auf die Rolle stellen, damit ich zu Hause noch etwas fahren kann. Macht sowas mit einem SS sinn? Leider sind die anderen Räder im Haus inzwischen alle aus Carbon, das mag die Rolle ja nicht so. Oder sollte ich mir mal so eine Freilaufrolle kaufen? Da hab ich jedoch etwas bange vor, dass ich in der engen Wohnung nachher noch umfalle.
Vielen Dank für alle Antworten.
nun ist es definitiv bei mir so, dass ich nach der Arbeit kein Rad mehr fahren kann, ohne im dunkeln zu fahren.
Habt ihr Trainingspläne für MTB-/RR-ler für das Fitnessstudio?
Der Plan ist jetzt regelmäßig ein Ausdauertraining (/Krafttraining) im Studio zu absolvieren. Gibt es dort entsprechende Übungsempfehlungen?
Was haltet ihr von diesen Fitnesskursen? Les Mills wird im Studio angeboten, die haben ja einiges, wo zwar meist nur Frauen mitmachen, die aber trotzdem anstrengend seien können.
Sollte man nur die Beine trainieren, oder auch den Rest vom Körper?
Ziel wäre, in der nächsten Saison am Berg schneller zu werden. Am Berg verliere ich oft/meist den Anschluss an meine Mitfahrer, auf der Graden habe ich über lange Strecke keine Probleme mitzukommen. Also fehlt mir doch Kraft im Oberschenkel? Oder ist auch das fehlende Ausdauer?
Über Tipps und/oder Links zu Trainingsempfehlungen freue ich mich.
Desweiteren wollte ich mein Singlespeed auf die Rolle stellen, damit ich zu Hause noch etwas fahren kann. Macht sowas mit einem SS sinn? Leider sind die anderen Räder im Haus inzwischen alle aus Carbon, das mag die Rolle ja nicht so. Oder sollte ich mir mal so eine Freilaufrolle kaufen? Da hab ich jedoch etwas bange vor, dass ich in der engen Wohnung nachher noch umfalle.
Vielen Dank für alle Antworten.