Den guten Knochen habe ich auch. Musste zum Glück keinen Gilchrist. Konnte das auch ohne schonend behandeln.
Das klingt doch schon mal gut. Mit Physio kommt dann auch wieder Beweglichkeit rein!
Hört sich nicht so perfekt an, Fäden schon gezogen? Rolle fahren geht ja schon auch ohne Physio mit "Baumelarm" oder halt Gilchrist. Bei Fäden solltest du natürlich nicht Schwitzen wie doof
aber bewegen geht. Hab mir eingebildet, dass das bei der Heilung hilft, wenn der Körper in Schwung ist. War dann 1-1,5h täglich an 6/7 Tagen und eigentlich Highlight des Tages (mit Inspektor Columbo auf ner alten Rolle mit Reifenwiderstand... lange bevor Zwift und co.) (Start war: Hakenplatte, 1-1,5h und es endete als Dog Bone/Tight Rope mit knapp 4h...)
Wozu genau brauchst du jetzt den Orthopäden? Macht der die Nachbehandlung?Ich hätte am Dienstag einen Termin bei meinem Orthopäden haben sollen. Der wurde kurzfristig abgesagt, genauso, wie der Ersatztermin nächste Woche. Der nächste Termin ist / wäre dann 12.1 ~ Ende PO Woche 5 = dann kann ich es auch lassen und mich selbst therapieren.
Mache jetzt fleißig meine Dehnübungen und es geht täglich etwas mehr. Aber Kraftverlust ist immens.
Nachbehandlungsschema 2. Meinung
Der Chirurg will mich gar nicht mehr sehen.
Mein erster wird Ende PO 4 sein.
Danke
Ich werde mal schauen, wie ich es zumindest ein bisschen bewege.
Terraband ist gut. Ich hab es mit nem alten Schlauch gemacht, aber auch egal, regelmäßige Übungen sind wichtig, aber auch bloß nicht übertreiben. Und geduldig sein. Ich habe anderthalb Jahr gebraucht bis ich wieder die "alte" Kraft im Arm hatte.
Hoffe ja, dass du das vorher wusstest, dass nur du dich fit machst und die Physio ein bisschen dabei hilftIch bin jetzt in Woche 13 nach Rw4 OP und Handwerke seit drei Wochen wieder vorsichtig. Hebe aber nicht schweres. Dafür ist die Terrasse fast fertig.
Meine Physio bisher 12x KG. Aber ehrlich, wenn ich mich nicht zusätzlich zuhause „quälen“ würde, wäre ich nicht so weit. Mache viel Dehnung und „Kraft“.
Nervig ist die Bizepssehne. Beim Schürzengriff rollt die Schulter vor. Also Rücken kratzen ist herausfordernd
Der Hochstand ist wegen der Streckung des TR wieder eine Schafthöhe.
Aber als ich vor Weihnachten die erste Physio hatte war das alles schwer vorstellbar, wie groß der Sprung ist in relativ kurzer Zeit. Die letzten Zentimeter werden halt noch anstrengend.
Alles Gute.
wir haben gerade ne andere eher schwere Verletzung und als körperbewusster und auch nicht überambitionierter/falsch ehrgeiziger geht und ging mir diese typisch "schonen, mach langsam" Geschichte amtilcih auf den Zeiger. Nicht, weil ich nicht verstehe dass natürlich eine schwere Verletzung eine gewisse Reha bedingt. Aber zB beim Tossy konnte mir keiner erklären, warum Bizeps oder Trizepszüge oder auch andere Bewegungen irgendwie schädlich sind. Und da waren meine Physios/Docs auch wirklich interessiert und offen, das ganze differenziert zu betrachten, dh wirkllich zu erarbeiten, was wann warum eigentlich gehen müsste. Wir hatten grad 2 Armbrüche und nen anderen größeren Schaden und da war das ähnlich, mit den richtigen Fragen kann man viel schneller wieder back to normal sein OHNE WAS ZU RISKIEREN.
War/ bin ich denn so schlimm?
Nö, bei mir z. B. nicht
Langsam wird’s ermüdendWar/ bin ich denn so schlimm?
AC ist ein Bänderriss. Die Knochen werden zusammengeführt damit die Selbstheilung möglich ist. Mit Last an den anschließenden Extremitäten beeinflusst man möglicherweise das Zusammenwachsen der Bänder. Ich würde ja sogerne mal ein Zeitraffervideo sehe, wie die sich finden.
Wenn 3/3 Experten sagen, "langsam", dann kommt bei mir langsam der Verdacht auf, dass langsam angesagt ist.
Ich freue mich trotzdem für dich, dass dein schneller erfolgreich(er) war.
Habe gerade mit dem Oberarzt gesprochen der mir nächste Wochen den Dog Bone rausmacht und das Schlüsselbein zusammenschraubt.
nur dass ich es verstehe, der DogBone kann raus, weil das dann reparierte Schlüsselbein die Bänder wieder halten?
