Guten Tag Liebe gleichgesinnten,
ich erzähle mal von meinen bisherigen Erfahrungen und meinen Fortschritten nach meinem AS Riss am 02.09.23 .
OP am 06.09.23 .
Die Ärzte sagten mir dass ich den Schuh 6-8 Wochen an haben MUSS. 24/7 . Ich hatte den Arzt bzgl. Physio gefragt.
Er sagte nachdem ich den Schuh ablege, also erst nach 6-8 Wochen!! Ich entgegnete damit dass ich das nicht als richtig empfinde, da ich bereits einen AS Riss hatte und dort mit Physio
Bereits nach 1 Woche angefangen habe. Mit der Aussage dass ich damit sehr gute Erfahrungen gemacht habe und in etlichen Foren nach Erfahrungsberichten geschaut habe und dort
Alle die bereits sehr früh mit Physio angefangen haben, ebenfalls gute Erfahrungen gemacht haben, meinte der Arzt nur: „Man sollte nicht alles glauben was im Internet steht“ . So viel zu den
Tollen Ärzten in Deutschland.
Da die Sehne bei mir minmal inversiv operiert wurde (Im Jahr 2015 habe ich noch eine ganz tolle, dicke und 10cm lange Narbe verpasst bekommen), hat er mir damit tatsächlich etwas Angst gemacht und ich habe mich an den „Plan“ gehalten.
Mein Orthopäde riet mir darauf zu hören was der operierende Doc mir empfohlen hat, denn er hat die Sehne ja schließlich zusammengeflickt.
Genau 3 Wochen Post OP, also am 27.09.23 hatte ich das 1. Mal Physiotherapie bei einer GÖTTIN!
Zur Erinnerung, ich hatte den Schuh 3,5 Wochen 24/7 an ! Ich habe ihn lediglich nur zum waschen des Beins / Fußes kurz ausgezogen.
Ich konnte nicht einmal meine Zehen richtig bewegen. Nur gaaanz minimal, vielleicht 2, 3mm „Zuckbewegungen“ .
Dementsprechend „Tot“ war es eben auch. Meine Physiotherapeutin hat gleich mit gezielten Handgriffen alles gelockert, sodass ich die Zehen sowie den Fuß und das Sprunggelenk bereits etwas bewegen konnte.
Ich habe die Übungen die sie mir gezeigt hat mehrmals täglich zuhause gemacht, sodass ich 2 Tage später bereits ohne Krücken im Schuh zur Physio gegangen bin.
Sie war ganz erstaunt und hat sich sehr darüber gefreut, sodass wir dann zu Schritt 2 übergegangen sind.
Ich hatte bis dato meinen Vacoped Stiefel nach Anweisung des Arztes auf 20% eingestellt. Ich habe jedoch so viele Übungen und auch Fortschritte gemacht, sodass ich ihn bereits an dem Samstag auf 10% eingestellt habe. Weitere 5 Tage später habe ich ihn auf
5% eingestellt und seit letzten Sonntag bin ich tatsächlich schon bei 0% !
Ich bewege mich mittlerweile mithilfe des Schuhs recht zügig (Bestellt euch unbedingt die Erhöhung im Vacoped Shop für den gesunden Fuß, 29,99€) .
Heute versuche ich Auto zu fahren, dies wird wohl klappen denke ich. Seit der Physio am Montag, soll ich ohne den Vacoped den Fuß belasten.
Immer und immer mehr Gewicht drauf geben. Mittlerweile kann ich sogar kleinere Schritte ohne den Vacoped machen. Abrollen funktioniert noch nicht gut, aber auch das wir von Tag zu Tag um ein kleines Stückchen besser!
Wohlgemerkt befinde ich mich bei 5 Wochen Post OP und kann mich bereits sehr langsam ohne den Vacoped fortbewegen!
Den Vacoped selber habe ich übrigens nur noch an, wenn ich irgendwo hinlaufen muss. Ich halte den Fuß selbständig in 0% oder sogar -.. % sodass die Sehne sich strecken kann.
Die Physiotherapeutin hat mir ganz klar gesagt dass es ein großer Fehler war den Fuß komplett ruhig zu stellen!
Man solle von Anfang an natürlich nicht belasten, jedoch sollte man den Fuß nicht ruhig stellen!
Die ersten Tage nach der OP sollte man die Sehne nicht unbedingt versuchen zu strecken. Jedoch ohne Schuh versuchen die Zehen zu bewegen (die Zehen krallen) und das Sprunggelenk minimal bewegen damit
Dieser eben nicht einfriert.
3 Wochen nach der OP hatte ich Schwellungen und Farben wie 1 Tag nach der OP !
2 Tage nach dem 1. Physiotermin war die Schwellung sowie die Farbe durch die Bewegungen weitesgehend weg.
Wenn ich euch eins empfehlen kann, traut euch im Schuh zu laufen!
Bei meinem 1. Termin bei der Physio sollte ich mich am Ende der 25 Minuten an eine Holzleiter an der Wand stellen.
Dort sollte ich dann den gesunden Fuß auf die 1. Stufe stellen, damit der kranke Fuß im Vacoped Schuh belastet wird.
Es hat mich tatsächlich extrem viel Überwindung gekostet. Der Kopf spielt da eine ganz entscheidende Rolle! Anfangs hat er meinen gesunden Fuß blockiert ihn hochzusetzen.
Ich habe 2 Minuten gebraucht bis er es getan hat. Ab da ging es steil bergauf!
Ich hoffe ich konnte damit hier einigen helfen.
