Samstag und heute auf dem Pumptrack gewesen. Macht das Spaß. Endlich verliere ich nicht mehr den Kontakt zu den Flats. Dort wuselt es nur so von Kids, die echt was drauf haben.
Ziel: Mindestens 2 mal pro Woche auf den Track. Dann sollte es unter Anleitung der Kids bis zur nächsten Saison die Springerei endlich was werden. Der Thread hier motiviert zumindest mich
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Ziel: Mindestens 2 mal pro Woche auf den Track. Dann sollte es unter Anleitung der Kids bis zur nächsten Saison die Springerei endlich was werden. Der Thread hier motiviert zumindest mich
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ein 42 jähriger Dude der ihn nicht hoch bekommt, ähm den Lenker. Front wheel Lift is key 
, ja zaache Gschicht die Schulter. Meine Bizepssehne ist verschont geblieben, aber ich fühle mit dir. Jacke anziehen funktioniert nur mit einer Zirkuseinlage und Missionarsstellung mit Vor und Zurück - autsch. Besserung sehr langsam, aber nicht ungewöhnlich für die Art der Verletzung. Erster Arzt in der Ambulanz im KH hat nach dem MRT Befund gemeint kleine OP , impingement Syndrom , schnell wieder fit blablabla. Die wollte mir Schulterdach wegfräsen 
Aus Verzweiflung und Unwissenheit hab ich ihr fast geglaubt und dann kurz vor OP aber noch eine zweite Meinung anhand einer gratis Telefonkonferenz mit einem Schulter Papst eingeholt. Der hat anhand seiner Erfahrung erstmal zu einer Physio geraten. Die Sehne refixieren geht später noch immer.... Langwierig ja, aber nicht die Geduld verlieren meinte er. Den Berg rauf runter , eigentlich schmerzfrei was die Schulter betrifft. BH ziehen , eingeschränkt. Aber es wird... Gute Besserung dir lieber Wern, ich werde dir während der Physio berichten. Zum Aufwärmen vorm DH mach ich 60 Sekunden Klappmesser Bewegung Rauf - Runter mit linker und Rechter Schulter. Zum Leicht dehnen, die Hand der betroffenen Schulter hinter den Rücken und mit der anderen Hand den Daumen umfassen und gemütlich dran nach unten ziehen. Mehr mach ich zur Zeit nicht. Bis zum Frühling sollten wir wieder fit werden 
beste Grüße
