Da ist noch reichlich Reserve vorhanden.
Ziel ist es ja, dass der Körper möglichst die Fettreserven nutzt.
Habe mal in einem Marathonbuch für Läufer gelesen, dass selbst ein Profi Läufer ,wie die aus Kenia oder so, noch Fettreseven für 8 Marathonläufe hätte.
Fahre mal ohne Frühstück 1 1/2 h gemütlich. Oder längere GL Einheiten wirklich locker nur mit Wasser und dann ab 1 1/2 h anfangen mit Riegel oder Gel die Reservern aufzufüllen.
Würde so ab November mit solchem Training beginnen.
Ist doch normal. Wenn ich ohne vorherige Mahlzeit auf eine längere Tour gehe, kannst du mich nach 2 h einsammeln. Ist auch nicht förderlich oder sinnvoll, da dann irgendwann ein enormer Leistungseinbruch kommt. Je intensiver du fährst, umso eher Kohlenhydrate zuführen.
Sobald du Hunger auf dem Bike bekommst, bist du entweder zu intensiv gefahren oder hast zu spät mit dem Essen auf Rädern angefangen.
Ein Hungerloch ist kann man noch bekämpfen, aber beim Hungerast geht dann in der Regel nicht mehr viel.
Da muss ich wohl nach dem Urlaub noch dran arbeiten.
