--> Gestern vor meinem Botengang ausführlich erledigt
Das war mir schon in der Vergangenheit augefallen, dass es einfach besser Läuft. Die Kurbel dreht sich normal, allerdings schwerer als auf dem kleineren Bike.
--> Neue
Reifen sind bestellt - Reifenwechsel Tutorials werden bereits auf Youtube gecheckt
--> Den Dämpfer kann ich sperren ja. Mache ich auch gelegentlich, das bringt eine kleine Verbesserung, da es wie du sagst nicht nach hinten federt.
--> Interessant, ich hätte wirklich niemals gedacht, dass es so viel damit zu tun hat. Ich wollte schon länger mal zu Canyon fahren und ein Bike in meiner Größe testen. Werde nun aber zuerst im Laufe der nächsten Tage/Wochen mal den hier lokal ansässigen guten MTB-Händlern einen Besuch abstatten, um das von dir angesprochene mal testen zu können (und nicht nur einen Hersteller/Modell Probe zu fahren).
--> Ich glaube, gerade der Part in Verbindung mit Fitness, Bikegewicht und dem Auffallen des Gewichts triffts gut.
--> Also bei dem Botengang habe ich gestern mal darauf geachtet, wie ich wirklich atme, ob ich mich kürzlich richtig ausgedrückt habe - ich hab Schmarn von mir gegeben. Ich atme nicht bei jedem "Tritt" aus und in der Drehbewegung ein. Es ist tatsächlich so, wie es
@ExcelBiker beschreibt:
--> Ich mache einige Drehbewegungen (2-3 Stück), welche komplett losgelöst sind von der Atmung. Es ist also quasi keine Stakkato-Atumung wo ich bei jeder Umdrehung ein und aus atme (wie ursprünglich schlecht von mir beschrieben). Das Pressen bezieht sich darauf wenns eben bergauf geht, dass ich auf die Kurbel Kraft geben muss - da Presse ich eben kräftig mit den Beinen, weil ich starken Widerstand habe (Steigung,
Reifen usw). Diese Übertragung landet dann irgendwie negativ im Bauchgebiet (merkbar nach dem Biken, nicht während). Insbesondere natürlich bei der Ausatmung, unabhängig nun bei welcher Umdrehung das passiert. In diversen Sportarten ist es ja so, dass man da wo man die stärkste Kraft aufbringen möchte ausatmet oder/bzw. die Bauchmuskulatur anspannt durch diese Ausatmung. Vielleicht ist das beim Biken anders und genau das ist mein Fehler, dass ich nicht ausatmen sollte wenn ich gerade in der "Druckbewegung" bin?
--> Belastungs EKG ist absolut in Ordnung, kürzlich erst durchgeführt
--> Der Blutdruck ist leicht erhöht, nicht im kritischen Bereich, ich soll Ausdauersport betreiben
--> Auch andere Grunduntersuchungen sind in Ordnung, bis auf das ein oder andere Problemchen mit meinem Rücken/Nacken
--> Herzschlag und Atmung? Naja, mein Herzschlag ist (natürlich) schneller als meine Atmung, der Puls geht eben hoch.