nun ja, jeder der entweder kinder hat oder andere beobachtet, oder die entwicklung bei z.b. boston dynamics in der robotik, kann deutlich sehen, wie komplex und aufwendig überhaupt nur das einfache aufrechte stehen und gehen ist und was für immense rechenkapazitäten (das hirn ist nix anderes als der leistungsfähigste quantenrechner schlechthin) dafür benötigt werden.
Es geht aber net immer nur um super duper Muskelaufbau. Ich zB hab einen (mehr oder weniger stark ausgeprägten) Gleitwirbel. Es kann sein, dass ich beim Bier stehe und auf einmal machts einen Brenner im Rücken, weil ich um 3mm in irgendeine Richtung gerutscht bin. Frag nicht wieso. Ist so. Und das stabilisieren halt die kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule, und nicht die, die geil ausschauen. Wenn ich jetzt regelmäßig auf einem Wackelbrett irgendwelche Dinge veranstalte, dann brauch ich die großen Muskeln dabei nicht, aber die tiefe Muskulatur eben schon. Und da hilft mir das sehr.
Wir meinen eh das Gleiche. Haha, geiler Typ! Wobei ich bei einem Skifahrer schon glaub dass es was bringt, wenn er am Petziball mit Skischuhen Squads machen muss und ihn gleichzeitig einer umschmeißen versucht g
Sehe ich, wenn es rein ums MTB Fahren geht auch so. Das mag (wie in dem Link von Symion) vielleicht für die meisten anderen Sportarten nicht der Fall sein, und da wenig bis garnichts bringen, aber MTB fahren ist da auch irgendwie wieder speziell.
Um Hinmels willen, nein!
Ich habe ein degenerativ verändertes Handgelenk und hatte Phasen, da war quasi 4 füßlerstand schon schlimm. Aber in der Regel merke ich nichts. Da ist z.b. Ballern in alpinen Bikeparks viel schlimmer. Oder Frontsquats mit schwerer Langhantel gehen gar nicht mehr. Eine Schulter ist auch nicht mehr so dufte, merke ich auch nichts.@xalex was sagst Du, da Du die Übung praktizierst, denn zu meinem Einwand bezüglich des Handgelenkes und der Schulter?
Ich hab das jetzt echt nachgeturnt
Ich weiss. Ich kenne sein Training.Darauf war es ja eine Anspielung.
Aber Vorsicht - high intensity nur, wenn du deinen Körper im Alltag nicht unterforderst. Die Mindestanforderung sind 10.000 Schritte pro Tag und nicht mehr als 90 Minuten sitzen am Stück.Ich weiss. Ich kenne sein Training.Darauf war es ja eine Anspielung.
Wobei er es aber wirklich auf die Spitze treibt. Weltelite halt.
Da kann man aber mal sehen, was einem noch die ein oder andere Sekunde, bzw. Vorteile im Bike Handling verschaffen kann. Sowas entscheidet dann auch oft über Sturz, oder "nochmal gut ausgegangen", wenn man mal wieder im Bruchteil einer Sekunde reagieren muss.
Die rear Foot elevated Geschichte die er da macht, mit explosiver positiv Phase, ist auch eine super Sache fürs Biken, die immer wieder vorkommt in den Plänen. Eigtl. auch ganz klassisch. Kann man auch sehr gut an einer Keiser Maschine bspw. machen. Hab ich auch oft machen (müssen) im Plan. Sowas bringt Dampf aufm Rad.
Kann man nicht so pauschal sagen. Ich bin froh wenn ich (laut meiner Garmin) 5k Schritte/Tag mache und hab einen 8h Schreibtisch Job.
Er empfiehlt nachdrücklich TGU. Dann muss ich wohl auch an diese hippe Übung ran... zum Glück hat er ein sehr präzises Video dazu online...Schön, dass Du fitter wirst!Heute wieder bei Wiktor gewesen und neue Defizite bei mir kennengelernt
Will mich nicht dem Werbevorwurf aussetzen, daher kein Link. Wer es finden will, sucht nach
wiktor den ganzen Körper trainieren mit nur 1 übung
Hast du das Video mal geschaut? Ich bin immer wieder überrascht dass er bei div Übungen immer noch Ausführungsfehler bei mir entdeckt. Er ist echt mega präzise.Schön, dass Du fitter wirst!
❤ TGU. Es macht irren Spaß, diese Übung zu erlernen. Und man kommt damit schnell in den Flow, weil man sich so konzentrieren muss. Plus Fitness
Geht ausgezeichnet mit Kunstturnen. Habe ich über 20 Jahre lang praktiziert, Schult für's Leben.
wie es der Influencer hier macht:
