@Sono
Diese alten Fakten über Carnitin kennt jeder.
Aber um diese Wirkungen durch normale Tabletten und nicht durch Infusionen zu erreichen, sind Mengen nötig, die sich (fast) keiner Leisten kann.
Die Mengen, die in div. Studien verwendet wurden (und selbst da die Wirkung nicht sooo überwältigend war), kostet ~ 150 im Monat.
Es gibt billiger, besser wirkende Ergänzungen. Deshalb ist es überholt.
@Fitnessbiker
Du übertreibst maßlos:
Warum nicht?
Fettfreie, genügende Proteinversorgung ist mit normaler Ernährung nicht so einfach und mit EiweißShakes auch leichter umzusetzen.
Ein gutes MulitVit/Mineralpräperat kann auch nie Schaden.
Je nach Stoffwechsel Kohlenhydratkonzentrate, Energieriegel, etc. auch nicht.
Koffein um die Nachmittagsmüdigkeit vor dem Training zu vertreiben.
Natürlich ist vieles nicht notwendig, aber wenn man schneller zu einem Ergebnis kommen möchte, warum nicht. Das soll jeder für sich selbst entscheiden.
(Du wirst wahrscheinlich auch keinen Scoda fahren, wenns Dir einen BMW, Audi, etc. leisten kannst, oder).
Was leider stimmt, ist daß die meisten in den angegebenen Dosierungen nix bringen. In den Studien werden oft wesentlich höhere Dosierungen verwendet.
Bei meinen Krafttrainingjahren hab ich herausgefunden, daß Protein, Creatin, Glutamin und MultiVit/Mineral Tabs das einzige ist, was sein Geld wert.
@Moose
Es gibt einige Studien, die die Wirkung von oral eingenommenen Carnitin belegen. Speziell in den Ostblockstaaten wurde viel damit experimentiert.
Aber wie oben geschrieben, es fängt erst bei Dosierungen an zu wirken, das pro Monat bei einem günstigen Internetversender immer noch ~ 150 anfallen.
Dazugesagt muß noch werden, daß es Profisportler mit einem enormen Trainingspensum waren, die vielleicht eher ein Defiziet hatten.
Pro Hormone sind nicht auf der Dopingliste, da es nur eine Vorstufe zu div. Hormonen ist und der Körper damit selbst mehr Hormone produzieren kann.
Wenn man bedenkt, wieviele Medikamente, die in der Alltagsmedizien eingesetzt werden auf der Dopingliste stehen, wirds also nix schlimmes sein.
Steroide kannst auch im normalen Fleisch finden, kommt immer wieder vor. Oder wenns Pech hast Östrogene in Putenbrust

@Sono zum Zweiten:
Stimmt und Amen.