technik bei mir: (beispielhaft)rechte seite etwas festziehen > rad gegen die linke kettenstrebe drücken, linke seite bisschen festziehen/rechte seite lockern, rad an die gegenüberliegende rechte kettenstrebe drücken, rechte seite leicht festziehen, linke seite lockern, rad wieder gegen die linke drücken...je nachdem wie die ausgangssituation ist kanns schneller oder bissl langsamer dauern, aber so wandert das rad langsam nach hinten und verrutscht nicht ständig ungewollt. dabei immer mal die kurbel drehen, dass sie spannung dabei nicht zu hoch wird (kettenspiel beachten) und irgendwann hat mans gut gespannt und das rad wieder mittig einstellen nicht vergessen.
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