wie tu ich gscheit...

[esmi]

hallo bike-profis

bin ambitionierte bikerin und möchte meine kondi im winter gut für die neue saison aufbauen. grundlagenad ist bisher mein haupttrainingsfeld am homi - wie dosiere ich intervalle richtig und wie oft und lang? kennt wer eine gute seite ohne,dass ich gleich experte sein muss. ld hab ich emacht sprich meine "grenzen" kenne ich

thanks!!!!

 

[Milass]

hallo bike-profis

bin ambitionierte bikerin und möchte meine kondi im winter gut für die neue saison aufbauen. grundlagenad ist bisher mein haupttrainingsfeld am homi - wie dosiere ich intervalle richtig und wie oft und lang? kennt wer eine gute seite ohne,dass ich gleich experte sein muss. ld hab ich emacht sprich meine "grenzen" kenne ich

thanks!!!!

Grundlage und Intervalle passen nicht sogut zusammen

 

[Themar7]

Hi esmi,
also im Winter brauchst du erstmal keine Intervalle trainieren. GA1 bis GA2 reicht erstmal. KA1 kannst du auch schon mit einbauen. Du hast ne LD gemacht? Haben die dir keine Empfehlungen gegeben? Poste doch mal deine Werte! Welche Rennen willst du fahren? Oder einen Alpencross?

 

[pisskopp]

Kondi? LD ? GA1? GA2 ?

Gehe joggen

 

[Jagdfalke]

Lern deutsch. Das is ja grausam.