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Da es beim Manual scheinbar keine Zwischenbewegung gibt, habe ich mir überlegt wie man die Ausgleichsbewegung "simulieren" kann.
Ein umgedrehter Stuhl kommt dem Bewegungsablauf (Beugen u. Strecken der Beine) schon sehr nahe:

Ich denke diese "Trockenbalanceübung" beschleunigt das Automatisieren der tatsächlichen Manualausgleichsbewegung. Geht allerdings etwas mehr "ins Kreuz" als der tatsächliche Manual.
Harry
Ein umgedrehter Stuhl kommt dem Bewegungsablauf (Beugen u. Strecken der Beine) schon sehr nahe:
Ich denke diese "Trockenbalanceübung" beschleunigt das Automatisieren der tatsächlichen Manualausgleichsbewegung. Geht allerdings etwas mehr "ins Kreuz" als der tatsächliche Manual.
Harry
Sogar an meinem Marathon-Bike habe ich einen 50mm-Vorbau dran, hehe..
einfach immer immer üben!!! hat auch so 1 1/2 jahre gedauert bis das kam. aber jetzt ist das soo geil!!!
der Rücken und vor allem dein steisbein werden es dir danken 
