Hallo miteinander!
Ich muss bis zu den Osterferien für den Gardasee fit werden! wie stell ich das am besten an?? mich hat erst so vor ca. zwei Monaten das Bike-Fieber gepackt und ich hab mir als Ziel vorgenommen mit unseren Radclub im April an den Gardasee zu fahren. D.h. Höhenmeter ohne Ende, hammersgeile Abfahrten,...und dafür bin ich nicht fit genug! Ich brauch ne bessere Kondition, mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Erfahrung,...! Habt ihr Tipps für mich wie ich mich am besten fit krieg? ich hab leider unter der Woche ziemlich wenig Zeit durch die Schule und wenn ich nach Hause komm ist es meistens schon dunkel. Zu Haus haben wir einen Hometrainer und einmal die Woche hätte ich die Möglichkeit in einen kleinen Fitnessraum zu gehen. Könnt ihr mir bitte eure Trainigstipps verraten und mir helfen einen Trainingsplan aufzustellen??
Grüße an alle
Cora
Ich muss bis zu den Osterferien für den Gardasee fit werden! wie stell ich das am besten an?? mich hat erst so vor ca. zwei Monaten das Bike-Fieber gepackt und ich hab mir als Ziel vorgenommen mit unseren Radclub im April an den Gardasee zu fahren. D.h. Höhenmeter ohne Ende, hammersgeile Abfahrten,...und dafür bin ich nicht fit genug! Ich brauch ne bessere Kondition, mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Erfahrung,...! Habt ihr Tipps für mich wie ich mich am besten fit krieg? ich hab leider unter der Woche ziemlich wenig Zeit durch die Schule und wenn ich nach Hause komm ist es meistens schon dunkel. Zu Haus haben wir einen Hometrainer und einmal die Woche hätte ich die Möglichkeit in einen kleinen Fitnessraum zu gehen. Könnt ihr mir bitte eure Trainigstipps verraten und mir helfen einen Trainingsplan aufzustellen??
Grüße an alle
Cora
ich bin vorher immer schon ab und zu bissle rad gefahren aber bloß weil ich bissle was für mein körper tun wollte. aber jetzt seit mich das bike-fieber angesteckt hat, fahr ich jeden samstag bei uns im club mit und da fahren wir schon immer so drei stunden und auch richtig heftige strecken. aber ich denk halt dass einmal in der woche nicht reicht um dann auch kondition aufzubauen. deswegen fahr ich jetzt sonntags auch immer noch so zwei stunden und unter der woche versuch ich auch entweder joggen zu gehen oder ne runde zu biken. aber des klappt leider nicht immer. da ich aber zu den anderen leuten die mit an den gardasee gehen ziemlich viel trainingsrückstand hab da alle schon viele jahre biken weiß ich halt nicht ob dieses training ausreichen wird um mich fit zu kriegen. als fast einzigste frau will ich nämlich auch nicht ganz untergehen! 
und nicht zu viel 
Ich bin ja noch net so lange hier im Forum und ich muss sagen ich find des echt süß wie des hier zugeht! 
Von Nachbrenneffekt etc. hat er noch nichts gehört, selbst GA2 stuft er als zu hoch ein. Er verwechselt elementare Dinge wie Fettstoffwechseltraining und Fettverbrennung. 
) Aber gerade am Lago sollte u.A. auch dein Material top sein.Nach meinen ersten Garda Urlaub brauchte ich ein neues H.-Rad, Kassette, Kette ,
