Ich hätte es vorher wissen müssen, dass Leuten, die nicht einmal die simpelsten fragen beantworten können, einfach nicht zu helfen ist.
aber
und
das schreibst du doch selber.
ernst kann ich dich tatsächlich nicht nehmen, weil du auf mich den eindruck machst, dass du viel zu viel, zu intensiv aber auch zu kurz erst trainierst, aber andererseits auch nicht hören willst, dass daran was faul ist.
aber wie kommst du darauf, dass ich keine ahnung davon hab?
angesichts der tatsache, dass die hälfte hier wild mit tips aller art rumspekuliert, ohne zu wissen, was genau du seit wann machst, wundert mich vielmehr, dass überhaupt jeder hier so ne dezidierte meinung hat.
also nochmal ganz langsam für dich:
mehr essen, weniger oft trainieren, das ganze ne weile durchhalten.
besonders absurd find ich, 6 x pro woche krafttraining zu machen und davon auszugehen, dass genug regenerationszeit da ist, weil man nicht immer die gleiche muskeln beansprucht. ausser den ganzen muskulären bzw. stoffwechseleffekten ignoriert das so ziemlich alles, was daneben so passiert.
und dein erwartung bzgl. gewichtszunahme pro zeit hast du immer noch nicht formuliert.
ende der durchsage.