Reharunde in Bottrop

[schwalini]

1000

Kann ja jetzt nur noch vorwärts gehen! Mein Training fur meinen Alpencross habe ich mir auch schon ausgearbeitet.

 

[Dumens100]

meinte 1000 er Betarg hier

 

[schwalini]

meinte 1000 er Betarg hier

Auf die nächsten 1000!

 

[Flatbogard]

@schwalini, was und wie trainierst du denn dafür? Das hört sich doch sehr interessant an!

Frank

 

[schwalini]

@schwalini, was und wie trainierst du denn dafür? Das hört sich doch sehr interessant an!

Frank

Hallo Frank ich habe ein Buch, das Trainingspläne beinhaltet.
Für mich heißt das, 3 Einheiten biken in der Woche und 2 Einheiten Krafttraining. Übungen die man gut zu Hause machen kann oder im Studio. Ergometer ist vom Vorteil für das Intervall Training auf dem Bike. Gesamt Trainingszeit liegt bei 7-10 Std pro Woche. Sollte man also einplane

 

[Flatbogard]

Hast du mal den Titel?!

Habe ein schönes Video gefunden:

[nomedia="http://www.youtube.com/watch?v=DiFeIimc2EM"]Glocknerman 09 | Ultrasportler.de | Der Film - YouTube[/nomedia]

was für die Harten!!

 

[schwalini]

Hast du mal den Titel?!

Habe ein schönes Video gefunden:

Glocknerman 09 | Ultrasportler.de | Der Film - YouTube

was für die Harten!!

In 90 Tagen fit für die Transalp
Von Björn Kafka & Christoph Listmann

 

[Kurvenjaeger]

Bin für morgen leider raus.

 

[Dumens100]

http://www.mtb-news.de/lmb/detail.php?t=13904

 

[schwalini]

hi Jungs, mir geht's den Umständen entsprechend. Wurde heute operiert

 

[Dumens100]

wer hat für Dich geschrieben
können wir Dich morgen schon besuchen
oder besser erst später
Gruß
Andy

 

[schwalini]

Na, meine Finger kann ich schon noch bewegen.
Könnt mich gerne Besuchen ,freut mich!!! Zimmer 11 Station B

 

[Kurvenjaeger]

Huch, das klingt ja böse! Klärt mich jemand auf?

In jedem Fall schonmal gute Genesung!!!

 

[schwalini]

Danke, habe mich gestern weg gelegt!

 

[Dumens100]

Versuche heute vorbei zu kommen aber spätestens Montag bin ich bei Dir
Gruß
Andy
PS. soltest noch das Krankenhaus verraten
ist das Bergmannsheil Buer Schernerweg 4, 45894 Gelsenkirchen

 

[Dumens100]

ist aber schön von Dir zu hören, das es Dir besser geht. hast uns schon ganz schön einen Schock Mittwoch versetzt. Hab dann gestern nochmal geschluckt als mir Deine Frau sagte was Du alles kaput gekriegt hast, aber das wichtigste ist jetzt erstmal das Du wieder voll gesund wirst. Wie gesagt werde versuchen heute vorbei zu kommen sonst spätestens Montag Achso ich bring Dir Obst mit
Gruß
Andy

 

[makkuupussi]

Hey Stefan,
Kopf hoch, wird alles wieder. Nachdem ich mir deinen Helm angeschaut hatte habe ich viel mehr Sorgen wegen der Kopfverletzung als wegen der Arme.

Deinem Bike gehts gut, du brauchst nur eine neue Sattelstütze, oder du gewöhnst dich an reichlich offset. Es steht trocken und warm bei seinen Kumpels in der Garage, da eilt nichts.

Sieh zu das du wieder fit wirst, ich lasse mich am Wochenende mal sehen.

Wie siehts aus? Samstag Nachmittag Sammeltaxi ins Bergmannsheil?

Uli

 

[schwalini]

Dem Kopf geht es bestens nicht einmal Kopf oder Nackenschmerzen Op ist auch gut verlaufen. Ansonsten gehts gut halt nur etwas eingeschränkt so ohne Arme. Die Sattelstütze hat wohl noch etwas Zeit. So schnell werde ich wohl nicht wieder biken dürfen. Erst mal 4 Wochn Gips und die nächsten 6 Wochen nicht groß belasten. Soweit die erste Prognose!!!

 

[schwalini]

Würde mich freuen über Euren Besuch!

 

[Dumens100]

darf ich auch Frau und Schwager mit bringen

 

[schwalini]

klar kein Problem! Am besten ihr gebt Bescheid wann ihr ungefähr kommen wollt!

 

[Kalo]

OMG - kann man euch denn wirklich nicht mal alleine lassen


Gute Besserung Stefan - hatte gerade mit Andy telefoniert und er hat mir davon erzählt ... gut das du nen Helm auf hattest

Drücke dir die Daumen, dass du fix wieder fit wirst ... Gute Besserung

 

[schwalini]

Danke Kai für die Grüße. Ich sehe zu das ich schnell wieder fit bin.

 

[Flatbogard]

Auch von mir gute Besserung, auch wenn ich noch nicht ganz schnalle was passiert ist! Bist du in ein Auto gefahren?

Gruß,
Frank

 

[schwalini]

Eher ein Bus der zufällig auf der Halde stand. Nein bin oben übern Lenker gegangen.