Hallo liebe Community,
ich bin seit dem Anfang des Jahres Besitzer eines Gravelbikes, das ich bisher jedoch auf Grund eines Knieproblems im Schnitt nur einmal in zwei bis drei Wochen bewegen konnte. Eine OP konnte dieses Problem nun beseitigen, so dass ich nun endlich gerne richtig durchstarten würde.
Nach einer Fahrt von etwa 50 km vor der OP hatte ich - in der Intensität abnehmend - Schmerzen am oberen Ende der Wade übergehend in die Kniekehle (vor allem dieser Strang der beim Anspannen der Wade in die Kniekehle führt). Dabei kann ich ein Stechen in genau diesem Bereich auslösen, wenn ich die Waden- und Unterschenkelmuskulatur stark anspanne. Daraufhin habe ich nach zehn Tagen Pause nur noch eine kurze Tour unternommen, worauf die OP folgte.
Bedingt durch die OP bin ich dann über einen Monat nicht mehr gefahren. In dieser Zeit bildeten sich die Beschwerden nahezu vollständig zurück. Nun habe ich wieder erste Touren mit gemäßigten Geschwindigkeiten und Trittfrequenzen 90+ um die 20 km unternommen, wodurch die gleichen Beschwerden zurückkamen, wenngleich auch weniger stark bedingt durch die geringere Intensität der Ausfahrten. Sie sind nicht so sehr beim Fahren spürbar, sondern eher ab dem Folgetag.
Nun frage ich mich, was die Ursache dafür sein könnte. Einen zu hoch eingestellten Sattel kann ich sicher ausschließen. Ich habe ihn sogar um 5 mm niedriger eingestellt, obwohl er vorher eigentlich schon "nach Lehrbuch" eingestellt war.
Eine Vermutung, die ich habe, ist, dass meine Muskulatur sich schlicht und einfach noch nicht an die "Zug"bewegung der Klickpedale (fahre SPD) gewöhnt haben könnte. Denn gerade diese Zugbewegen scheinen diesen Bereich bei mir zu reizen. Könnte es sein, dass sich das einfach mit der Zeit durch Eingewöhnung gibt? Oder habt ihr andere Ideen, was dieses Beschwerdebild auslösen könnte?
Es verwundert mich nur, dass es auch schon nach so kurzen Touren auftritt. Letztes Jahr bin ich mit einem alten Trekkingrad (Plattformpedale) öfter längere Touren, auch ohne mehrtägige Pausen, gefahren und hatte diese Problem nie. Ich bin momentan am dritten Tag selbst verordneter Radpause, da ich befürchte, es könnte wieder stärker werden. Eigentlich würde ich am liebsten mindestens jeden zweiten Tag fahren - bin mir aber nicht sicher, ob es jetzt besser wäre, mehr zu fahren, um mich schneller "einzugewöhnen" oder eher immer mal wieder mehrere Tage Pause zu machen, um dem ganzen mehr Zeit zu geben. Oder ob es eben doch eine ganz andere Ursache gibt. Von der Ausdauer her würde ich am liebsten direkt wieder 40 km + Touren unternehmen wie im letzten Jahr mit dem Trekkingrad.
Ich hoffe, ihr habt Ideen zu meinem Problem und möchte mich hier schon einmal für das Lesen bedanken.
Viele Grüße
Ruperrrt
ich bin seit dem Anfang des Jahres Besitzer eines Gravelbikes, das ich bisher jedoch auf Grund eines Knieproblems im Schnitt nur einmal in zwei bis drei Wochen bewegen konnte. Eine OP konnte dieses Problem nun beseitigen, so dass ich nun endlich gerne richtig durchstarten würde.
Nach einer Fahrt von etwa 50 km vor der OP hatte ich - in der Intensität abnehmend - Schmerzen am oberen Ende der Wade übergehend in die Kniekehle (vor allem dieser Strang der beim Anspannen der Wade in die Kniekehle führt). Dabei kann ich ein Stechen in genau diesem Bereich auslösen, wenn ich die Waden- und Unterschenkelmuskulatur stark anspanne. Daraufhin habe ich nach zehn Tagen Pause nur noch eine kurze Tour unternommen, worauf die OP folgte.
Bedingt durch die OP bin ich dann über einen Monat nicht mehr gefahren. In dieser Zeit bildeten sich die Beschwerden nahezu vollständig zurück. Nun habe ich wieder erste Touren mit gemäßigten Geschwindigkeiten und Trittfrequenzen 90+ um die 20 km unternommen, wodurch die gleichen Beschwerden zurückkamen, wenngleich auch weniger stark bedingt durch die geringere Intensität der Ausfahrten. Sie sind nicht so sehr beim Fahren spürbar, sondern eher ab dem Folgetag.
Nun frage ich mich, was die Ursache dafür sein könnte. Einen zu hoch eingestellten Sattel kann ich sicher ausschließen. Ich habe ihn sogar um 5 mm niedriger eingestellt, obwohl er vorher eigentlich schon "nach Lehrbuch" eingestellt war.
Eine Vermutung, die ich habe, ist, dass meine Muskulatur sich schlicht und einfach noch nicht an die "Zug"bewegung der Klickpedale (fahre SPD) gewöhnt haben könnte. Denn gerade diese Zugbewegen scheinen diesen Bereich bei mir zu reizen. Könnte es sein, dass sich das einfach mit der Zeit durch Eingewöhnung gibt? Oder habt ihr andere Ideen, was dieses Beschwerdebild auslösen könnte?
Es verwundert mich nur, dass es auch schon nach so kurzen Touren auftritt. Letztes Jahr bin ich mit einem alten Trekkingrad (Plattformpedale) öfter längere Touren, auch ohne mehrtägige Pausen, gefahren und hatte diese Problem nie. Ich bin momentan am dritten Tag selbst verordneter Radpause, da ich befürchte, es könnte wieder stärker werden. Eigentlich würde ich am liebsten mindestens jeden zweiten Tag fahren - bin mir aber nicht sicher, ob es jetzt besser wäre, mehr zu fahren, um mich schneller "einzugewöhnen" oder eher immer mal wieder mehrere Tage Pause zu machen, um dem ganzen mehr Zeit zu geben. Oder ob es eben doch eine ganz andere Ursache gibt. Von der Ausdauer her würde ich am liebsten direkt wieder 40 km + Touren unternehmen wie im letzten Jahr mit dem Trekkingrad.
Ich hoffe, ihr habt Ideen zu meinem Problem und möchte mich hier schon einmal für das Lesen bedanken.
Viele Grüße
Ruperrrt
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Aber sowohl nach der Fersen- als auch nach der 0,885-Methode passt meine Sitzhöhe. Sie ist eher ein klein wenig zu gering, nachdem ich den 
