Das ist doch der Grund warum man Radl fährt. Im flachen oder bergab(nicht extrem) kann doch jeder.
Da ist was dran. Bei mir ist es nicht das Alter sondern der Babyspeck. Aber seitdem ich mit
Powermeter fahre und trainiere, habe ich mich innerhalb kürzester Zeit enorm gesteigert(zumindest meinem Empfinden nach).
Bergauf hilt mit besonders das 52er Ritzel von
Sram. In Verbindung mit dem 32er KB hat das schon einiges entschärft. Und ein 30er KB ist bei vielen Bikes ja auch noch möglich.
Übertraining? Nutze Strava Premium in Verbindung mit der polar Vantage M, um meine wöchentliche Belastung im Auge zu behalten und lege nach 3 Wochen immer eine kleine Pause ein.
Viel hilft viel, trifft nur auf den Verzehr von
und
zu