Hat man das vergessen zu erwaehnen, dass PMs Depris ausloesen?
ganz genau. Ist ja quasi das Stages unter den Tests
Gut, DAS ist ja auch noch eine andere Sache, wie man aus den ganzen Daten seine Schlüsse zieht und sein Training entsprechend aufbaut. Bei meinen Diagnostiken gibt es auch immer eine entsprechende Trainingsempfehlung mit dazu, was schonmal ein guter Anhaltspunkt ist.
Nein, mal im Ernst, es ist stellenweise echt hart, aber ohne Fleiss kein Preis und ich bereue den Schritt nicht. Allein wenn ich sehe, was ich als Kilolauch mittlerweile in der Ebene für Geschwindigkeiten treten kann, zeigt wie gut das Training anschlägt.das ist ja auch mein Anliegen mit dem Wattgedöns und Trainingssteuerung. Mit gegebenem Zeitaufwand die höchste Fitness (bei gegebenem Spaßbedarf) rauszuholen. Und das klappt trotz älter werden eigentlich immer noch jedes Jahr ne Nuance besser... vermutlich gehts dann ab 50 bergabGut, DAS ist ja auch noch eine andere Sache, wie man aus den ganzen Daten seine Schlüsse zieht und sein Training entsprechend aufbaut. Bei meinen Diagnostiken gibt es auch immer eine entsprechende Trainingsempfehlung mit dazu, was schonmal ein guter Anhaltspunkt ist.
Wenn ich auf meine Entwicklung und Steigerungen zurückblicke, scheine ich mit der Interpretation der Diagnostiken nicht allzuviel falsch gemacht zu haben.
Mit der nun seit Dezember gestarteten Trainingssteuerung ist das aber auch nicht mehr zu vergleichen, das ist dann nochmal ein anderes Level. Ob ich es nochmals machen würde? Hmm, wenn man masochistisch veranlagt ist, dann auf jeden Fall.
ja und das Training/Umfänge usw ist ja bei den meisten tendenziell eher sommerlastig.
Hat man das vergessen zu erwaehnen, dass PMs Depris ausloesen?
.nennt sich XC
oder im alpinen Raum auch die Marathons
5min bis zum aufs Oberrohr kübeln, dann in deinem Beispiel evtl mit 240 anfangen und so nach 15 min noch fluffig flüssig evtl 10 drauf. Wird aber lange gen Ende...
das hatte ich ihm schon en detail geschrieben inkl einem Link zu Kollegen Coggan
aber den halt nur auf der Rolle. Das geht draußen mit wenigen Ausnahmen eher schwierig (zB Mont Ventoux aus Bedouin) bzw eben nicht, und gerade, wenn deine Watt schwanken ist je länger, je käser
rein theoretisch nutze ich die Tests in der Tat für die Bereiche zu justieren. Vor allem für Crisscross oder über/unter Training finde ich das ganz hilfreich. Die (Tages)Schwankungen bei Watt habe ich kaum, Puls viel stärker; und natürlich ändert sich der FTP-Wert im Laufe der Saison.
als alter Sack macht "maximum" Beine durchaus müder, ist aber auch wichtig, klar. Mann kann aber ähnliche Reize setzen, zB ohne Laktat zu bilden (die berühmten 6 Sek sprints)... oder auch Über/unter der Schwelle ist auch mit ü40 gut verdaubar (wenn man mehrmals die Woche trainieren möchte)Dokumentation ist das eine. Wenn du aber sehr lange fährst (machen wir doch alle), so zumindest meine Erfahrung, bringt es sehr viel in Richtung Maximum zu trainieren, weil du dich dadurch nicht bei jeder steilen Passage gleich ankotzen musst und generell auch harte Passagen eher easy findest, weil du das Leiden besser gewohnt bist.
Ich kann mich noch gut erinnern, ist schon länger her, da wollte ich auf einer Tour unbedingt ein technisch schwieriges Stück durch fahren, hab mich gleich im ersten Tourdrittel abgeschossen und der Rest der Tour war dann schon spannend.
