Vorsatz für 2018: Der Speck muss weg!

[Deleted 78298]

Halbzeit!

Startgewicht 02.01.2018 : 107,6 kg
09.01.18 : 106,1 kg
25.01.18 : 104.1 kg
02.03.18 : 101.1 kg
27.03.18: 98,0 kg

Unter 97 ist Normalgewicht, unter 95 ist Ziel!
Würde mal zu gerne wissen wie Skifahren nun abgeht mit viel weniger masse. Fehlt da Hangabtriebskraft? , )

Noch haben die Skigebiete offen und genug Schnee liegt auch...

 

[HaakeBekk]

Wenn die Familie nicht wäre

Nächstes Jahr ist die Lütte groß genug

 

[Aldar]

Elternzeit sind dem Abnehmen und der Fitness abträglich - schlaflose Nächte und Sibirische Peitsche ebenfalls

Diese Erkenntnis teile ich mit euch für umsonst

 

[Bernie_HD]

Samstagsmeldung vom 31.03.2018

31.03.2018 77,2 kg
24.03.2018 76,7 kg
17.03.2018 76,7 kg
09.03.2018 77,8 kg
02.03.2018 77,3 kg
23.02.2018 77,1 kg
21.02.2018 77,6 kg
20.02.2018 78,6 kg
19.02.2018 79,1 kg
16.02.2018 79,5 kg (Start)

Leider geht es nur langsam voran bzw. ich trete mit meinem Gewicht seit 4 Wochen auf der Stelle . Mal schauen, wie es weiter geht...

 

[Race-Kralle88]

Hallöchen!

1.1. Start
[...]
18.3. - 8,45kg
25.3. - 9,05kg
01.04. -10,45kg

Macht Tischtennis dick? Hungerstreik? Was ist da los? Alles falsch. Ich habe nur meine "Diät" letztens verschärft und konnte durch "gutes" Wetter und freie Zeit regelmäßig biken. Bin jetzt kein Ernährungsprofi, aber habe eben zugesehen, dass ich beim biken immer gut Energie getankt habe- der Rest war erstmal egal. Und so kehrte dann der Sixpack-Ansatz zurück und ich bin zumindest äußerlich bereit für den Saisonstart Ende April
Begünstigt wurde das Ganze dann noch dadurch, dass ich mich auf einen Restaurantbesuch vorbereitet habe, aber dann nicht essen gegangen bin Habe mich stattdessen doch wieder selbst bekocht. Für den "Erfolg" war es eine einfache Woche. Gefahren bin ich diese Woche endlich mal wieder 2 Runden über 70km und insgesamt 200km. Heute werde ich wohl noch mal aussetzen, aber morgen ist noch mal eine längere Runde angedacht, wenn das Wetter mitspielt.

Ich wünsche euch allen schöne Ostern

 

[Race-Kralle88]

Hallo?!
Alle noch im Ostermodus?

1.1. Start
[...]
25.3. - 9,05kg
01.04. -10,45kg
08.04. -10,50kg

Mühsam nährt sich das Eichhörnchen oder so! Ostern brachte einen unerwartet großen Rückschlag, obwohl ich eigentlich gar nix gemacht habe. Als ich den dann wieder raus hatte ging es mit den Tischtennis-Kollegen Pizza essen Gestern bin ich wieder eine lange Einheit gefahren, weshalb ich hoffe, dass da noch ein bisschen Gewicht von alleine runter geht Noch drei Wochen bis Sundern- dann bin ich erstmal wieder hier raus Die letzten zwei Wochen waren sehr gut und brachten mir, wenn ich mich nicht verrechnet habe, 600km in die Beine. Jetzt wird es aber zeitlich wieder ruhiger. Und nach Sundern reise ich trotzdem mit gemischten Gefühlen...

Ich hoffe auf mehr Beteiligung und wünsche allen einen schönen Sonntag

 

[flowbike]

naja, was soll sich sagen. Gewicht stagniert derzeit. Aber die Form ist sehr gut, vor allem angesichts dessen, daß erst Anfang April ist.
Das Abnehmen steht für mich aber auch aktuell nicht im Vordergrund und wird jetzt, mit mehr Zeit auf dem Bike, eh fast automatisch gehen.
Heute hatte ich 80.5 auf der Waage, die sub 80 sind also greifbar.
Das sage ich aber schon ein paar Wochen

 

[grave_digga]

Bei mir stockt das Gewicht auch momentan aber Figurmäßig tut sich was. Also mehr Muskelmasse, weniger Schwabbel.

 

[Leon96]

Hab das wiegen vergessen.
Vielleicht minimal zugenommen über Ostern.
Aber wenn überhaupt ein paar hundert Gramm.

Heute erstes Rennen.
Altersklasse wegen Konkurrenzmangel (nur 3 Starter) gewonnen.
22/52 Gesamt zeigt aber eher, wie schlecht ich wirklich war.

Und wir sprechen von Hobby, nicht von Lizenz

Kann nur besser werden

 

[the_hias]

Bei mir läufts ganz gut. Bin mit dem Fortschritt mehr als zufrieden. Die 80er Marke ist bis zum Sommer auf jeden Fall in Reichweite.

Startgewicht Mai 2017 - 109kg
01.01.2018 - 94,5 kg
08.01.2018 - 93,6 kg
15.01.2018 - 92,7 kg
22.01.2018 - 91,4 kg
29.01.2018 - 89,9 kg
05.02.2018 - 90,5 kg
12.02.2018 - 89,0 kg
19.02.2018 - 89,7 kg
26.02.2018 - 88,8 kg
05.03.2018 - 88,4 kg
12.03.2018 - 87,6 kg
19.03.2018 - 87,3 kg
26.03.2018 - 86,6 kg
02.04.2018 - 85,7 kg
09.04.2018 - 85,1 kg

 

[Deleted 78298]

Bei mir läufts ganz gut. Bin mit dem Fortschritt mehr als zufrieden. Die 80er Marke ist bis zum Sommer auf jeden Fall in Reichweite.

Startgewicht Mai 2017 - 109kg
01.01.2018 - 94,5 kg
08.01.2018 - 93,6 kg
15.01.2018 - 92,7 kg
22.01.2018 - 91,4 kg
29.01.2018 - 89,9 kg
05.02.2018 - 90,5 kg
12.02.2018 - 89,0 kg
19.02.2018 - 89,7 kg
26.02.2018 - 88,8 kg
05.03.2018 - 88,4 kg
12.03.2018 - 87,6 kg
19.03.2018 - 87,3 kg
26.03.2018 - 86,6 kg
02.04.2018 - 85,7 kg
09.04.2018 - 85,1 kg

über 20 kg. Respekt

 

[the_hias]

Dankeschön. Bin selber überrascht, wie gut das läuft. Ich hatte nicht damit gerechnet, so schnell und einfach abzunehmen. Dabei mache ich ja "nur" etwas Sport und ernähre mich gesünder. Das einzige, was ich mir bewusst und absichtlich ziemlich abgewöhnt habe ist raffinierter Zucker. Davon esse ich möglichst wenig, wenns mal Kuchen gibt, gönne ich mir auch da ein kleines Stück und genieße das ohne Reue.
Auf jeden Fall habe ich so einen Weg gefunden, das "bald" erreichte Wunschgewicht von ~80kg auch dauerhaft halten zu können, ohne direkt ins offene JoJo zu laufen.

 

[Deleted 78298]

Dankeschön. Bin selber überrascht, wie gut das läuft. Ich hatte nicht damit gerechnet, so schnell und einfach abzunehmen. Dabei mache ich ja "nur" etwas Sport und ernähre mich gesünder. Das einzige, was ich mir bewusst und absichtlich ziemlich abgewöhnt habe ist raffinierter Zucker. Davon esse ich möglichst wenig, wenns mal Kuchen gibt, gönne ich mir auch da ein kleines Stück und genieße das ohne Reue.
Auf jeden Fall habe ich so einen Weg gefunden, das "bald" erreichte Wunschgewicht von ~80kg auch dauerhaft halten zu können, ohne direkt ins offene JoJo zu laufen.

Das ist auch mein Zielgewicht 80kg. Allerdings nur von 93 kg.

 

[the_hias]

"nur" ... sind auch 13kg. Das ist schon ne Hausnummer. Du hast hald früher nicht soviel auf Vorrat gefressen wie ich

 

[Deleted 78298]

"nur" ... sind auch 13kg. Das ist schon ne Hausnummer. Du hast hald früher nicht soviel auf Vorrat gefressen wie ich

Nee nur geraucht

 

[the_hias]

Das hab ich auch 13 Jahre lang

 

[peterchen_l]

ich bewege mich wieder in die falsche Richtung.. [emoji85]

 

[Sickgirl]

Dran bleiben lohnt sich, ich kann mein Gewicht gut halten und auch der zweite 200er am Samstag lief sehr gut. Auf gut 80 km hatte ich zwar einen furchtbaren Gegenwind, war aber trotzdem gut 2,5 h vor Kontrollschluß im Ziel.

Heute war ich beim Hausarzt, habe eine Kontrolluntersuchung mit Blutbild gemacht. Alle Blutwerte und auch der Blutdruck ist für meine 51 Jahresehr gut.

Samstag in einer Woche ist dann der 300er auch wieder im Saarland

 

[greenhorn-biker]

Hey cool meine alte Heimat [emoji41]
Wo führt er denn durchs Saarland?

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[Sickgirl]

Durchs Saarland eher kurz, geht gleich rüber nach Frankreich, dann nach Arlons in Belgien, über Luxe,bourgeois an die Mosel, und die bis zur Saar und an der zurück nach Saarlouis.

 

[KJS80]

Hab das Wiegen den kompletten März ausgesetzt, weil bissl frustriert.... letztendlich hab ich aber in dem Monat trotzdem ~ 1,4 kg miese gemacht. Fortschritt stellt sich verkürzt wie folgt dar:

03/2017: 108 kg
01/2018: 100,5 kg
04/2018: 96,5 kg

Langsam aber stetig... Bin guter Dinge, dass ich mein Ziel < 95 kg relativ sicher diesen Sommer erreichen und hoffentlich auch halten kann. Richtung < 90 kg wäre natürlich auch klasse - aber man möchte ja nicht übermütig werden .

Euch allen weiterhin viel Erfolg

 

[Race-Kralle88]

@KJS80
Abnehmen ist keine Mathematik. Den Fehler habe ich auch lange gemacht
Wünsche dir dennoch weiter viel Erfolg

 

[greenhorn-biker]

War mit Grippe 3 Wochen krank , zwei davon mit Antibiotika [emoji21]

Wie startet ihr nach langer Krankheit?

Fühl mich schon wieder richtig fit und das tolle Wetter lockt natürlich zusätzlich [emoji4]

Bin letzte Woche die erste Woche arbeiten gegangen und nachdem mein ruhepuls wieder im Normalbereich war hab ich mich wieder auf die Rolle gesetzt.
Ganz locker GA1 für ne halbe Stunde, beim ersten mal hab ich es noch am Puls gemerkt. Das zweite mal war schon ohne Probleme und Sonntag dann eine kurze lockere Trailrunde.

Puls ist nicht das Problem aber mit fehlt absolut die kraft in den Beinen [emoji53] habt ihr hier einen Tipp oder Erfahrung wie lang es dauert bis man wieder in alter Form ist?

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[Leon96]

Puls ist nicht das Problem aber mit fehlt absolut die kraft in den Beinen [emoji53] habt ihr hier einen Tipp oder Erfahrung wie lang es dauert bis man wieder in alter Form ist?

Kommt drauf an auf welchem Niveau die alte Form war.
Würde einfach fahren, alles andere frustriert.

Ich war zum Glück die letzten 5 Jahre nie so richtig krank, dass ich länger als 7 Tage am Stück gar nicht Rad gefahren bin.
Ich denke aber mal zwischen 1-2 Monate kann es dauern

 

[Alex0303]

ich hab mich heute seit langem wieder mal auf die Waage gestellt.
viel Stress, wenig Schlaf, viel Blödsinn gegessen...

trotzdem heute 76,7 kg...

die Menge macht das Gift...

jetzt passen bei mir auch die Temperaturen.
Werd wieder öfter mit dem Renner oder dem Bike in die Arbeit fahren.