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Koche nicht. Gemüse, Obst, Nüsse, dosenbohnen/erbsen/.. , eier, dinkelbrot,... um alle nährstoffe zu bekommen ist kochen nicht nötig- ich bin von morgens 7 Uhr außer Haus auf der Arbeit und bin meistens gegen 18 Uhr wieder zu Hause. Dann möchte ich eigentlich noch Sport machen, Zeit mit der Freundin verbringen und zeitlich ins Bett gehen, um meine 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Zum gesunden Essen kochen ist einfach keine Zeit und ehrlich gesagt auch keine Power mehr. Wie macht ihr das?
- wenn ich Abends zuhause ankomme gegen 17-18 Uhr nach 30 min Autofahrt, befinde ich mich in einem tiefen Loch! ich bin sehr sehr müde, bekomme Heißhunger auf was Süßes oder Cola und könnte eigentlich direkt einschlafen. (Habe einen Büro Job)
Bürojob ist da evtl. der Übeltäter. Killt den Stoffwechsel. Und wenn man müde ist, ist heißhunger auf süßes normal.
Bewegungspausen in den Tag einbauen, nährstoffreich essen, ausreichend trinken, beim nachhausekommen nicht der müdigkeit nachgeben sondern gleich ein kleines Training, dabei und danach schlagen die endorphine ein->müdigkeit vertrieben, hunger auf vernünftiges, besserer schlaf danach.