Mir macht das Kalorien zählen im Moment richtig Spaß, ist echt interssant.
Wenn ich jetzt so zurückdenke was ich so übern Tag verteilt gegessen hab,
Da hat es passieren können dass grad mal 30-40gr Eiweis am Tag dabei waren, dafür tonnen an Kohlenhydraten und Fett
Da gabs Nussschnecke und Cola zum Frühstück, Mittag Reis und Champignon-Paprika Sahnesoße und abends dann noch Brot mit Salami und Käse, dazwischen und danach nochmal was Süßes.(Nussini, Snickers, usw.)
Mit leichtigkeit 3000+ Kcal und wenig bis nix Sinnvolles dabei und trotzdem immer Hunger gehabt.
Gestern Mittag gabs Raclette 43gr Kohlenhydrate, 96gr Eiweis, 48gr Fett, war den ganzen Tag satt und hatte richtig Energie beim Training. (im Gesamten waren das gestern 100gr KH, 220gr EW, 81gr Fett)
Heute Mittag total ausfall, 300Kcal mehr als gestern Mittag und das nur scheiße...
jetzt hätt ich theoretisch noch 300 Kcal fürs Abendessen-> man lernt aus solchen fehlern