Vorsatz für 2022: Der Speck muss weg!

[Fluhbike]

minuten

 

[Mike44]

Ich hab auch seit heute ne Challenge!
Wie alt werden Marienkäfer?

Ich fürchte, der konkurriert mit der Eintagsfliege

 

[Edith L.]

3-7 werden die in der Regel...

Sekunden, Minuten, Stunden, Tage, Wochen, Monate etc?

 

[Edith L.]

Ich fürchte, der konkurriert mit der Eintagsfliege

Zielvorgabe ist...........er wird in der Sommersonne dahin schmelzen! Und zwar nicht über den Umweg übers Hüftgold!

 

[Mike44]

Zielvorgabe ist...........er wird in der Sommersonne dahin schmelzen! Und zwar nicht über den Umweg übers Hüftgold!

Grau ist alle Theorie

 

[Sammi_ElPadre]

Sekunden, Minuten, Stunden, Tage, Wochen, Monate etc?

Minuten

 

[Edith L.]

Minuten?
Na gut, man soll ja auch langsam essen!

 

[Radianer]

B

 

[Sammi_ElPadre]

Minuten?
Na gut, man soll ja auch langsam essen!

Holen, die Katze runternehmen, auspacken, die Katze runternehmen, anschauen, die Katze runternehmen, essen, sich wundern woher auf ein mal die Katze kommt, Papier entsorgen....

 

[Kelevra2011]

Holen, die Katze runternehmen, auspacken, die Katze runternehmen, anschauen, die Katze runternehmen, abbeisen, sich wundern woher auf ein mal die Katze kommt, weiter essen, ausversehen in die Katze beißen, Papier entsorgen

Ich hab das mal verbessert

 

[Edith L.]

https://www.zooplus.de/magazin/katze/katzenernaehrung/futter-fuer-uebergewichtige-katzen

 

[Sammi_ElPadre]

Startgewicht am 1.Januar: 125,8kg (ach du Scheiße, ich weiß, da war ich letztes Jahr im Sommer deutlich weiter unten)
Gewicht am 13.Januar: 122,2kg

Differenz: -3,6kg

Gefahrene Kilometer dieses Jahr: 419,39km (alles bei Zwift, Schulter sagt zum draußen fahren immer noch NEIN!)

Bis zum Ziel:

22,3kg runter, 4080,61km zu fahren

Und dazu gibts noch das Video der Woche:

 

[Edith L.]

Das wirklich aller Beste an Deinem Video ist, dass ich Dir dabei nen Daumen gebe......

 

[Sammi_ElPadre]

Das wirklich aller Beste an Deinem Video ist, dass ich Dir dabei nen Daumen gebe......

Du bist doch eh ständig online... Wobei, Zwift wird bei mir zum Problem werden, musste gestern in den Keller umziehen und da ist das WLan kacke...

 

[Edith L.]

Für die Nachbarschaft zu laut?

 

[Sammi_ElPadre]

Japp. Hatte gestern Abend Besuch von der Wohnung unter mir...

 

[Edith L.]

Das ist natürlich Mist!
Sofort kündigen und neue Wohnung suchen! Zwift geht vor!

 

[danimaniac]

Gibt's da nicht extra Matten von denen behauptet wird die Geräusche/Schwingungen zu entkoppeln.

 

[Entenbraten]

Uf da bin ich froh das wir jetzt niemanden unter uns haben. In der Wohnung davor war das Durchschnittsalter des Hauses 70+ trotz unserer Studenten WG ganz oben leise waren wir nicht aber gehört hat auch niemand was.

Zu den Matten ja gibt verschiedenes. Habe aktuell unter dem Kickr so nen Zwischending zwischen Waschmaschinen Dämpfer und Lautsprecher Dämpfer. Die Steigerung gäbe es dann von Leezeboom oder halt dann noch den Schritt weiter zur Wackelplatte

Bei mir läuft es auf und ab. Zum Glück pendel ich mit dem Rad zur Arbeit sonst käme ich kaum zu km. Erst krank , dann Arbeit- und Uni-Stress. Morgen dann die dritte Impfung also nochmal etwas Pause bevor es 2022 dann los geht.

 

[Sammi_ElPadre]

Das ist natürlich Mist!
Sofort kündigen und neue Wohnung suchen! Zwift geht vor!

Geht nicht, die gehört mir…

 

[Edith L.]

Diese Rumpelbutze ist dein Eigentum?

Verkaufen, dann musst du zum Schluss einer Tour auch nicht mehr versuchen den finalen Endanstieg zu bezwingen!

Bisschen Spaß muss ein!

 

[Sammi_ElPadre]

Diese Rumpelbutze ist dein Eigentum?

Verkaufen, dann musst du zum Schluss einer Tour auch nicht mehr versuchen den finalen Endanstieg zu bezwingen!

Bisschen Spaß muss ein!

Spaß muss sein,
sprach Wallenstein

Spoiler: Aus gründen des Jugendschutzes :P

und schob die Eier mit hinein

 

[Edith L.]

Und ich dachte immer, das singt Roberto Blanco: "Ein bisschen Spaß muss sein. Ich schob die...... (siehe oben) ....!

 

[cyper]

Na dann versuch ichs auch mal:

Letztes Jahr hab ich ~45kg abnehmen können.

Startgewicht dieses Jahr Neujahr: 136kg
Ziel ist es bis Ende des Jahres in die Nähe meines Zielgewichts von 75kg zu kommen.

 

[Anferd]

Na dann versuch ichs auch mal:

Letztes Jahr hab ich ~45kg abnehmen können.

Startgewicht dieses Jahr Neujahr: 136kg
Ziel ist es bis Ende des Jahres in die Nähe meines Zielgewichts von 75kg zu kommen.

Ui! Hut ab! Wie machst du das methodisch?

Ganz so viel hatte ich damals nicht abgenommen. Wenn ich dir einen Tipp geben darf:
Ich persönlich würde das letzte Viertel bewusst langsam abnehmen und schrittweise nach dem Geradeauszustand suchen. Wenn ich mit dem letzten Fetzen Disziplin nach 2 Jahren ungeduldig die Waage unter das Zielgewicht gedrückt bekomme, ist eins klar. Die nächsten 6 Monate habe ich keinen Bock und keine Motivation mehr, weiter so an meiner Ernährung rumzubasteln. Das ist eine klassische Jojo-Falle nach größeren Gewchtsverlusten.

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Zu mir - heute ist Messtag.

	15.12.2021	heute	Änderung der letzten Woche
Körperfettanteil	163 %	135 %	0
Umfangssumme	116 %	112 %	+1
Körpergewicht	107 %	105 %	+1

Ich will auf 100% runterkommen. Das ist gut für die Visualisierung und Motivation. Die Zielwerte für die Berechnung sind geraten. Umfangssumme aus Tallie, Hüftumfang, Oberschenkelumfang usw.

Stillstand. Verstehe ich noch nicht ganz. Es könnte an meinen Änderungen an der Diät liegen - das könnte ich jetzt mal einzeln wochenweise austesten. Aber ich hatte keinen Hunger, viel Energie, gute Laune. Habe gesund gegessen und viel Sport gemacht, Zuwächse bei Ausdauer und Kraft (Kettlebell). Die Klamotten werden lockerer, vermutlich das Ergebnis der Vorwochen. Alle schick.