Der gute Vorsatz 2014: Kann hier noch Speck weg ?!

[manurie]

Wiegetag

174cm/48J Ziel unter 65kg
030114 76,7kg
...
290314 72,1kg
050414 71,4kg
120414 70,6kg
210414 71,5kg
260414 72,1kg

Statt runter geht es jetzt hoch
Das wird schon, in der kommenden Woche habe ich Urlaub und komme viel aufs Bike, obwohl ich das ja schon in der Woche gemacht habe. Heute war mal Pause und die war dringend notwendig.
187.2km
13h8m
4,069 m

 

[Leon96]

Körpergröße: 1,91 m
Zielgewicht: 80 kg

21.11.12: 94.1 kg
03.03.13: 82.4 kg
01.2.14 : 87.6 kg
10.3.14 : 88.7 kg
17.3.14 : 87.9 kg
24.3.14 : 86.8 kg
31.3.14 : 86.0 kg
11.4.14 : 85,2 kg
27.4.14 : 85.5 kg


Schaut definitiv besser aus als ich erwartet hatte. Ich hatte nach den Fressorgien der letzten beiden Wochen eindeutig mit mehr gerechnet.
Bis Richtung 80 wirds noch etwas dauern, die Anzughose vom letzten Juni passt auf jeden Fall immer noch nicht.
Aber was nicht ist.....kann ja noch werden!

@Phante
Bei dir läuft es ja auch (mehr oder weniger)
Schleppend, dafür aber kontinuierlich! ;-)
Meld dich mal, wenn du zeit hast, mal ne Runde zu drehen!
Vlt am 1.Mai Vormittags?

 

[JvS-105]

Ich mach irgendwie etwas falsch.
Je mehr km ich fahre, umso schwerer werd ich..
aktuell 87,7 kg, obwohl ich mit weniger gestartet bin.
werde mir die Ernährungs-Tips hier mal vornehmen.

Grüsse aus dem Vinschgau - JvS

 

[alexmutzi]

Alter 34 / 189cm
Ziel: 90 kg --> August 2014
Juni 2012 127,8 kg
Sept. 2013 108,7 kg
.....
07.04.2014 97,1 Kg
12.04.2014 96,5 Kg
19.04.2014 96,5 Kg
28.04.2014 96,9 Kg

1 Woche kein Rad und keine Belastung wegen Knie-Prellung... aber ab dieser Woche sollte es wiedegehen!

 

[stubiklaus]

Ziemlich statisch trotz momentanem eventreichtum

Größe: 1,82m
Ziel: 75kg
Start: 83,6kg

02.01.2014: 83,6 -0
06.01.2014: 83,4 -0,2
20.01.2014: 84,8 +1,2
30.01.2014: 83,5 -0,1

27.02.2014: 86,4 +2,8
24.03.2014: 85,8 +2,2
31.03.2014: 84,8 +1,2
07.04.2014: 84,2 +0,6
14.04.2014: 84,5 +0,9
22.04.2014: 84,5 +0,9
28.04.2014: 84,5 +0,9

 

[treetzyman]

Update:
Alter: 45
Größe: 180cm
Ziel: 75-77kg
01.12.2013: 88,5kg
29.03.2014: 81kg
07.04.2014: 79,5kg
28.04.2014: 79,5kg - zur Zeit stagniert das Gewicht ein wenig, da ich nicht so viel trainieren konnte. Ein neues Wadentattoo hat mich etwas vom Freeletic und Biken abgehalten. Aber nu gehts wieder weiter....

 

[Deleted 141373]

@Leon96 : Am 1. Mai werde ich endlich, hoffentlich, mein Gartenprojekt abschließen. Also den Grund, warum ich seit Ende Maärz nur 2x zum radeln kam Bist du Sonntagsmorgens in Hüsede mit dabei?

 

[heiterbiswolkig]

Update Nr. 6,

176cm, 38 J., Ziel: 75 kg

14.02.: 84,0
17.02.: 83,5
24.02.: 83,0
03.03.: 83,0
14.04.: 82,5
22.04.: 83,0
29.04.: 82,5 (irgendwie komm ich einfach nicht vom Fleck...)

 

[grind]

Ich bin über Oster fast 3kg schwerer geworden: 82,7kg.. ich glaube es nicht!! das kann doch nicht so schnell gehen, oder? ist doch eigentlich unmöglich...

 

[Leon96]

@Leon96 : Am 1. Mai werde ich endlich, hoffentlich, mein Gartenprojekt abschließen. Also den Grund, warum ich seit Ende Maärz nur 2x zum radeln kam Bist du Sonntagsmorgens in Hüsede mit dabei?

Normalerweise bin ich jede Woche dabei.
Diese Woche aber hat meine Schwester Konfirmation.
Nächste Woche wieder!

 

[Leon96]

Heute mal ne MTB-unwürdige Runde:

MTB-Runde auf Asphalt
EB-Intervalle am Berg (oder so ähnlich, zumindest war das der Plan)

Distanz: 43,93 km
Zeit: 1:42:21
Ø Geschw: 25,75 km/h
Positiver Höhenunterschied: 561 m
Kalorien: 1565 cal
Max. Geschw.: 55,3 km/h
Ø HF: 164 bpm (79,2%)
Max. HF: 192 bpm

Für meine Verhältnisse ein wirklich extrem guter Schnitt.
Habe ich nicht mit gerechnet.
Mit der Form scheints in die richtige Richtung zu gehen.
Morgen definitiv Ruhetag (bitter nötig), vlt. max 40min Rekom...

Dafür gibts jetzt aber auch was zu futtern....

 

[manurie]

Meine ruhige Asphaltrunde von gestern, Distanz und Höhenmeter fast identisch, aber der Rest.

• 44.0km
  Distance
• 2:18:23
  Moving Time
• 550m
  Elevation

Avg Max
Speed 19.1km/h/ 44.3km/h
Heartrate 109bpm 128bpm
Cadence 75 100



Calories 794
Temperature 14℃
Elapsed Time 2:18:23
Bike: Hardtail 29er

Heute mache ich noch ne Tour 3-4h, eben ne Runde Trails fahren und morgen eigentlich gar nichts.

 

[Deleted 141373]

...

 

[honkori]

Wie schon mehrfach erwähnt, will ich ja eigentlich wieder etwas zunehmen.
Bei meinen "Trainingsrunden" (2x die Woche -> 50 km + max. 500 hm) stell ich mich inzwischen vorher und nachher auf die Waage. Inzwischen sogar mit der Wasserflasche, weil mir die Zahlen so irreal erscheinen.
Vielleicht kann das mal jemand von euch tun, damit ich einen Vergleich habe ?
Danke, bei mir verschwinden da jedes Mal zwischen 1,5 bis 2,0 kg...

 

[herbert2010]

[QUObeim honkori, post: 11948921, member: 259338"]Wie schon mehrfach erwähnt, will ich ja eigentlich wieder etwas zunehmen.
Bei meinen "Trainingsrunden" (2x die Woche -> 50 km + max. 500 hm) stell ich mich inzwischen vorher und nachher auf die Waage. Inzwischen sogar mit der Wasserflasche, weil mir die Zahlen so irreal erscheinen.
Vielleicht kann das mal jemand von euch tun, damit ich einen Vergleich habe ?
Danke, bei mir verschwinden da jedes Mal zwischen 1,5 bis 2,0 kg...[/QUOTE]
Ist bei mir auch so

 

[isenegger]

Alter: 48
Größe: 186cm
Ziel: 105kg bis 1.9.14
Auf Dauer 95kg ab 2016

1.2.2014: 118.2kg
1.3.2014: 117.4kg
1.4.2014: 114.5kg
1.5.2014: 111.8kg

 

[Centurionix]

So...

Ich reihe mich hier auch mal ein. Hintergrund ist ein neuer Berufsabschnitt, an dessen Ende in 1,5 Jahren ein Gewicht in der Nähe des "normalen" BMI stehen sollte, damit ich auf Lebzeit verbeamtet werden kann. Momentan liege ich knapp um 30..."Präadipositas". Realistisch müsste ich bei 76 kg enden...na ja. So viel habe ich als Teenager gewogen. Ohne Muskeln, ohne Fett. Lustig: bei 65kg wäre ich immernoch im Normalgewicht....

Na ja: Man sollte sich keine unrealistischen Ziele setzen, aher hier nur die Dokumentation mit dem Wunsch allgemeiner Fitnessverbesserung und Gewichtsabnahme.

Alter 30,
Gewicht (2.Mai) 91,5kg

 

[Leon96]

So...

Ich reihe mich hier auch mal ein. Hintergrund ist ein neuer Berufsabschnitt, an dessen Ende in 1,5 Jahren ein Gewicht in der Nähe des "normalen" BMI stehen sollte, damit ich auf Lebzeit verbeamtet werden kann. Momentan liege ich knapp um 30..."Präadipositas". Realistisch müsste ich bei 76 kg enden...na ja. So viel habe ich als Teenager gewogen. Ohne Muskeln, ohne Fett. Lustig: bei 65kg wäre ich immernoch im Normalgewicht....

Na ja: Man sollte sich keine unrealistischen Ziele setzen, aher hier nur die Dokumentation mit dem Wunsch allgemeiner Fitnessverbesserung und Gewichtsabnahme.

Alter 30,
Gewicht (2.Mai) 91,5kg

Wie groß bist du?
1,75m?

Viel Erfolg!
0,9 kg pro Monat sollte zu schaffen sein!

 

[Su1dakra]

1.1.2014: 74,3kg
5.2.2014: 73,1 kg
5.3.2014: 72,6 kg
19.3.2014: 72,2kg
26.3.2014: 72,2kg
3.4.2014: 72kg
8.4.2014: 72,2kg
16.4.2014: 72,3kg
23.4.2014: 72,1kg

Mittwoch wieder gewogen: 72,8kg "natürliche Schwankung?

 

[Leon96]

1.1.2014: 74,3kg
5.2.2014: 73,1 kg
5.3.2014: 72,6 kg
19.3.2014: 72,2kg
26.3.2014: 72,2kg
3.4.2014: 72kg
8.4.2014: 72,2kg
16.4.2014: 72,3kg
23.4.2014: 72,1kg

Mittwoch wieder gewogen: 72,8kg "natürliche Schwankung?

Am Abend vorher was "salzigeres" gegessen?
Würde sagen natürliche Schwankung.

Du näherst dich aber auch im Schneckentempo deinem Ziel von 70 Kilo an! 120 Gramm pro Woche!
Wenn du den Schnitt hältst, wirds bis zum Jahresende klappen!

 

[Su1dakra]

Am Abend vorher was "salzigeres" gegessen?
Würde sagen natürliche Schwankung.

Du näherst dich aber auch im Schneckentempo deinem Ziel von 70 Kilo an! 120 Gramm pro Woche!
Wenn du den Schnitt hältst, wirds bis zum Jahresende klappen!

Nichts salziges, aber eine längere Runde gedreht und danach ordentlich getrunken.

Allerdings hab ich mir für die Woche eine passende Ausrede rausgesucht: Kohlenhydrate für den Marathon in Hofheim schaufeln

Kommende Woche muß wieder was gehen.

 

[manurie]

Wiegetag

174cm/48J Ziel unter 65kg
030114 76,7kg
...
290314 72,1kg
050414 71,4kg
120414 70,6kg
210414 71,5kg
260414 72,1kg
030514 70,5kg

Mal sehen was nächste Woche auf der Waage steht, bin mir da nicht ganz sicher da das Gewicht die ganze Woche so bei 71,1-71,5kg pendelte und ich zum letzten Wochenende kein wirkliches Kaloriendefizit hatte.

 

[Centurionix]

Wie groß bist du?
1,75m?

Viel Erfolg!
0,9 kg pro Monat sollte zu schaffen sein!

Fast. 173 cm. Grüße

 

[manurie]

Ich bin ja ähnlich gross(174cm) wie du und hatte mal vor 2 1/2 Jahren 89kg und bin jetzt bei ca. 71kg, du packst das auch. Viel Spass dabei, so schwierig ist es nicht.

 

[Centurionix]

Danke!

Ja, ich glaube, Du hast Recht. Ich war lange bei ca. 80kg - zu dieser Zeit bin ich noch mit dem Rad viel unterwegs gewesen, z.B. in Irland. Seit unsere Tochter 2010 geboren wurde, ist es mit der "Radzeit" weniger geworden. Da wir nun aus dem Gröbsten raus sind (und die Kleine seit 4 Wochen leidenschaftlich selber Rad fährt), hoffe ich, nun wieder die alte Form zu erlangen.
Grüße