Hallo zusammen!
Gesucht wird die MHF für Trainingseinheiten.
Nehme ich einen Wert der aus medizinischer Sicht meinem Alter entspricht,
oder den tatsächlichen Maximalwert den das Herz liefert?
Kam heute im Selbsttest auf 197 (34 Jahre)
Jetzt könnte und würde die MHF das Training im Schwellenbereich doch schon ungewohnt in die Höhe treiben.
Ist das okay und richtig oder überforder ich mich hier nur unnötig?
Besten Dank!
Gesucht wird die MHF für Trainingseinheiten.
Nehme ich einen Wert der aus medizinischer Sicht meinem Alter entspricht,
oder den tatsächlichen Maximalwert den das Herz liefert?
Kam heute im Selbsttest auf 197 (34 Jahre)
Jetzt könnte und würde die MHF das Training im Schwellenbereich doch schon ungewohnt in die Höhe treiben.
Ist das okay und richtig oder überforder ich mich hier nur unnötig?
Besten Dank!