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Wie lief das Training?Muss ab Montag auch mal wieder was machen.
Aber ganz easy.
Keine Swings,Kniebeugen usw.
Mal schauen was ich nach meiner Op machen kann.
Musst mehr machenNachdem ich ewig keine Energie und Lust hatte, gestern mal ein bischen was mit der 24er gemacht.
Farmerswalk 2x24kg
OHP und Pushpress
Kreuzheben
Rudern
Ich habe nun Muskelkater des Todes.
Glaub mir dessen bin ich mir durchaus bewusst. Habe es mir gaaaanz fest vorgenommen. Das hält so lange an, bis der kleine Fratz aka mein Sohn, meinen Schlaf wieder auf ein Minimum reduziert.Musst mehr machen
Mein Training für heute
1 Minute Hand to Hand Swing (zum Aufwärmen) 16Kg
3x5 Man Maker 16KG
Timer auf 15sec Work und 15sec Rest bei 20 Wiederholungen gestellt.
Jeweils 7 Snatch
Finisher 2x24Kg Farmers Walk für 105sec