kurzes update, wo ich dachte es fällt schlimmer aus, aber ohne krafttraining bestimmt auch nicht unwesentlich muskelabbau, idealerweise auch zum teil wasser (hoff). dank frust wieder diverse mal gesündigt, wenn auch in geringen mass ggü ansonsten zügellos, aber in diesen gemütszuständen bin ich wirklich sehr sehr schwach. dazu viel zu wenig und unregelmässig schlaf, ergo nicht einmal gefahren aber zumindest für die seele 3x zu fuss im wald unterwegs gewesen.
14.01. - 85,1kg
21.01. - 84,0kg (- 1,1kg)
29.01. - 83,5kg (- 1,6kg)
04.02. - 82,5kg (- 2,6kg)
11.02. - 81,5kg (- 3,6kg)
19.02. - 82,4kg (- 2,7kg)
25.02. - 81,4kg (- 3,7kg)
03.03. - 81,5kg (-3,6kg)
ich hoffe dass ich mich aus diesem frustigen loch stück für stück wieder befreien kann und wenn das wetter dann hoffentlich in kürze etwas wärmer und beständiger wird, das garagendach (nochmal - hass) neu abdecken und dichten kann, um dann die rocky abteilung (multipresse, latzugturm, hanteln) wieder in betrieb nehmen kann.
denn so mit liegestütze&co wird das bei mir nix. das mach ich dann an einem tag und dann wieder ne woche nix.
darf man eigentlich echt nicht erzählen, aber ihr habt keinen schimmer, wo ich und teilweise was ich für muskelkater hatte, nachdem ich neulich nen satz neue, furzenge
michelin von einem lrs abgezogen und 1,5x (1x falsch rum) auf nen neuen aufgezogen hab.
ich hab mir zwar meine kondition wieder zurück erarbeitet, aber meine muskel halten mich anscheinend nur noch grad so beim gehen und biken aufrecht, und lassen mich noch so eben vom klo hoch kommen, echt erschreckend.....