Bindsteinracer
Rasender Raser ohne Rennerfolge/ B&B U.S. Bikes
Radfahren geht Akt nicht
Das Merk ich sonst 4 Tage später noch
Entsprechend ist die Form…
Oberkörper Training geht nach Tagesform.
Da gibts bessere und schlechtere Tage.
Da ist es mir schon möglich Bankdrücken,Deadlifts usw zu machen.
Oder halt Übungen mit der Kettlebell ohne Swings.
Meinen Boxsack kann ich auch bearbeiten.
Also Bissi was geht schon.
Klettern,Bouldern entfällt wegen der Belastung Runter Springen,ins Seil fallen,Drehbewegungen seitlich usw
Wichtig ist jeden Tag ca 30 min Dehnen,sonst werde ich immer steifer.
Schlafen ist auch oft Bescheiden.
Bin n Seitenschläfer,da hab ich immer Schmerzen.
Also geht nur Rücken.
Das Merk ich sonst 4 Tage später noch
Entsprechend ist die Form…
Oberkörper Training geht nach Tagesform.
Da gibts bessere und schlechtere Tage.
Da ist es mir schon möglich Bankdrücken,Deadlifts usw zu machen.
Oder halt Übungen mit der Kettlebell ohne Swings.
Meinen Boxsack kann ich auch bearbeiten.
Also Bissi was geht schon.
Klettern,Bouldern entfällt wegen der Belastung Runter Springen,ins Seil fallen,Drehbewegungen seitlich usw
Wichtig ist jeden Tag ca 30 min Dehnen,sonst werde ich immer steifer.
Schlafen ist auch oft Bescheiden.
Bin n Seitenschläfer,da hab ich immer Schmerzen.
Also geht nur Rücken.