Generations – Tim DaCosta Wie ist das eigentlich mit diesem Älterwerden?

Hallo liebe Alterslahme. Trinkt ihr genug? Ja, natürlich, gell. Dachte ich auch. Jasper Jauchs aktuelles Video hat mich zu einem weiteren Selbstexperiment animiert. Sein alter Trainer spricht darüber, dass er keine Rückenschmerzen mehr hatte, nachdem er richtig Wasser trank. Was kostet das schon? Ich nahm mir vor, alle Stunde ein Glas Wasser zu trinken. 200 bis 250ml. Man merkt nach 2 bis 3 Tagen eine deutliche Verbesserung. Ich habe mich noch ein wenig eingelesen. So ziemlich alle Webseiten sagen, man soll 30 bis 40ml Wasser am Tag pro kg Körpergewicht trinken. Im Alter und beim Sport sogar noch mehr. Und ich habe auch Erklärungen dazu gefunden. Schon bei einem Defizit von 700ml schaltet der Körper im ein Notprogramm. Er verteilt das restliche Wasser im Körper. Dies geschieht mit Histamin, welches durch die Nervenbahnen geleitet wird und dort Schmerz verursacht. Zudem trocknen die Muskeln regelrecht aus. Ich kann euch nur empfehlen, wenn ihr Schmerzprobleme habt, zieht das mal durch. Es lohnt sich! Die Ärzte fragten mich auch immer, ob ich genug trinke. Aber richtig ernst nahm ich das nie. Klar, auf dem Bike waren auch mal 1,5 L in 2 Stunden weg. Aber sonst? Bissi hier und da. Bissi Kaffee und mal ne Schorle. Ich sehe das derzeit echt als Medizin und schaffe 3 L Wasser am Tag.